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宮下宗三（鍼灸師）
2023年4月8日 08:51
春は体を軽めに動かして気血の調和を促進する春の初めは自然界の陰気と陽気の偏りが少なく、緩やかに陽気が優勢になっていきます。人の気血も調和する時期なので、適度に体を動かして気血の調和を促進し、長時間の座位など、気が欝滞する行動を控えましょう。座り過ぎのリスク『WHO身体活動・座位行動 ガイドライン (日本語版）』では、「座りすぎは心臓病、がん、2型糖尿病のリスクを高める。座りっぱなしの時
2023年4月8日 08:48
今回は目の疲れによい導引術です。 自分でやってみた体感としては、眼の奥に効く感じでした。 短時間で簡単にできるのでぜひお試しください。首を痛めている方は控えましょう。
