「悪い呼吸」が心身の不調や老化を加速する！ ストレス社会、長引くコロナ禍で「悪い呼吸」の人が増えている

週に2～3回、一駅前で降りて歩いて帰宅するようにしています。
人通りが少ないので、マスクを下にずらして息をすると、
あれま～、こんなに気持ちいいものだとは！
マスクで空気も十分吸えていないんだと気づかされます。

深呼吸してますか。
深い呼吸できてますか？
特に会社でお仕事している方、ストレスのたまりそうなお仕事の方は
意識して深呼吸しませんか。

お腹を膨らませて、ゆったりと。
呼吸しているときは、それほど筋肉が活動しているようには感じられませんが、
「呼吸筋は、吸うときに使う『吸息筋』と、吐くときに使う『呼息筋』に分けられ、その種類は20以上あります」だそうです。
　肺や心臓に問題がなければ、普段の生活で「息苦しさ」や「呼吸のしにくさ」を感じることはあまりないかもしれない。しかし、肺や呼吸の機能は20代半ばをピークに、じわじわと低下していく、とも。

普段している呼吸を、いい呼吸に変えていきたいですね！

「悪い呼吸」が心身の不調や老化を加速する！
ストレス社会、長引くコロナ禍で「悪い呼吸」の人が増えている

「悪い呼吸」が心身の不調や老化を加速する！