ストレス解消の知恵4

サプリ飲んでも
凝りをほぐしてもらっても
根本から変えないと同じ

その場しのぎに気づこう
自分でスイッチ入れないと
何も変わらない！

水を飲む習慣を身につけて
体の水を入れ替えよう！

寝る前に、朝起きがけにコップ一杯
の水を飲むといいとよく言われます。
たしかに、水分が不足している状態なので、体が欲しています。

ストレス解消のために、水を飲むなら
次の3つがポイントになります。

①意識して、水を飲む
②量をキープして、水を飲む
③継続して、水を飲む

①ただ水を飲むのではなく、健康な体に　なると意識して飲みましょう。

②1日2リットル以上の水をこまめに飲みましょう。

③最低2ヶ月は継続して飲みましょう。

人の細胞は約60兆個あり、毎日新しい細胞に1兆個入れ替わっています。
だから60日で全て入れ替わってます。
水を飲むことを習慣化しよう！

あなたのストレスが解消しますように