もう、辛いパターンを繰り返したくない人へのMBSRのお誘い
これまで、苦しさから逃れるために、あらゆる手段を試みてきていないでしょうか。もし、解決しようとしてきた手段が間違っていたとしたらいかがでしょうか。もしかしたら、解決しない方法が、最も効果的かもしれません。
解決しないことが、解消に向かう可能性を探求してみたい方はぜひお読みください。
MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）は1979年、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士とその同僚によって開発されました。今日では、世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く活用されています。
こんなことがある人にはとてもおすすめです
繰り返し繰り返し
頑張っては疲れ、頑張っては疲れ
それでも前に進もうとしている人に
おすすめしたい講座です。
苦しみの解消に必要なこと
それは、今ある感覚を確認することです。ここちよいも、ニュートラルも、ここちわるいも、分け隔てなく。
しかし、それは容易なことではありません。この実践は、初めて自転車に乗るように、補助輪のある自転車に保護者とともに乗りはじめ、じきに補助輪なくても自転車に乗れるように、安全にガイドを重ねることが大切だと思っています。MBSRはそのためにもとても有効なプログラムだと考えています。MBSRってどんなことをするの、何がおきるのということに関心がある方は、こちらの記事をお読み下さい。私の体験記を記しております。
講師について
私は向井清二ともうします。私自身、辛いパターンに苦しみ、体と心についての学びを20年以上継続してきました。
その結果、たどり着いたのがこの講座です。体も心もバランス良く扱い、解決しようとすることなく、解消していく道筋をしめしてくれています。
また、わたしは20年以上、体験的に学ぶ機会を提供してきており、15年以上リラクセーションをワークショップ形式で伝えてきました。MBSRはグループで学ぶ形式で行うため、これまでの経験は生きると思っています。ぜひいっしょに学びたいと思っています。
お気軽にご相談ください
学ぶタイミングは大切な要素です。今がその時かどうかを、いっしょに確認していきましょう。
うつなどで治療中の方や、1年以内にご家族を亡くされた場合などは、参加時期を調整いただくなどお願いをすることがあります。ご心配のある方、詳しい話をお聞きになりたい方には、個別に丁寧にご説明いたしますので、個別面談をお申し込みください。
無理にご参加をおすすめすることは一歳ございません。お気軽にお声がけください。
9月に開催予定です。
2024年9月6日〜11月1日：金曜日20時〜22時30分
2024年9月7日〜11月2日：土曜日9時30分〜12時
まずは、こちらのフォームにてご希望の参加コースをお知らせください。
7月中にこのフォームにご記入いただいた方には、10％お安くご参加いただけます。また、ご紹介者の名前を記していただけると20%お安くご参加いただけます。
ご参加までの流れ
コースの選択
事前面談（コースの詳細説明、料金などの説明）
参加費のお支払い
テキスト送付
コースへの参加（毎週8回の講座と終日の練習を1回、毎日1時間程度の自分に優しくする実践）
事後面談
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