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マインドフルネスストレス低減法2024参加者募集のご案内

ストレスとマインドフルネスの関係をテーマに
マインドフルネスの実践を日常に取り入れていくための講座
それがマインドフルネスストレス低減法です

1979年、MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction:マインドフルネスストレス低減法)はマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士とその同僚によって開発されました。今日では、世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く利活用されています。


こんなことがある人にはとてもおすすめです

慢性的に痛みが辛い・・・
ぐるぐる考えてしまう・・・
働きすぎてしまう・・・
ぐっすりやすめない・・・
人間関係でトラブル・・・
そんな悩みが減っていく可能性がある講座です。

そして
アートをより楽しみたい人にもおすすめします
ついつい解説や、評判を気にしてしまいますが
作品から何を受け取っているのかを深まることも
わたしには起きたことでした。

マインドフルネスの実践に大切なこと

マインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗るように、補助輪のある自転車に保護者とともに乗りはじめ、じきに補助輪なくても自転車に乗れるように、安全にガイドを重ねることが大切だと思っています。

マインドフルネスストレス低減法(以後MBSR)はそのためにもとても有効なプログラムだと考えています。

今年は継続的な開催を予定しています

本年は毎月いつからでも始められるように、準備を進めています。
最小催行人数は4人なので、4人集まらない時は、次の機会にとなりますが、毎月4人あつまれは、開催できますので、継続して関心を向けていただければ嬉しいと思っています。

MBSRってどんなことをするの、何がおきるのということに関心がある方は、こちらの記事をお読み下さい。私の体験記を記しております。

また、うつなどで治療中の方や、1年以内にご家族を亡くされた場合などは、参加時期を調整いただくなどお願いをすることがあります。

個別に丁寧にご説明いたしますので、個別面談をお申し込みください。

直近の開催予定

4月開始コースの予定している日程

金曜日夜コース20時開始、22時30分終了

第1回 4月5日(金)
第2回 4月12日(金)
第3回 4月19日(金)
第4回 4月26日(金)
第5回 5月3日(金)
第6回 5月10日(金)
終日の練習 5月12日(日)
第7回 5月17日(金)
第8回 5月24日(金)

土曜日朝コース9時半時開始、12時終了

第1回 4月6日(土)
第2回 4月13日(土)
第3回 4月20日(土)
第4回 4月27日(土)
第5回 5月4日(土)
第6回 5月11日(土)
終日の練習 5月12日(日)
第7回 5月18日(土)
第8回 5月25日(土)

まずは、こちらのフォームにてご希望の参加コースをお知らせください。
5月以降開始のコースへの要望もこちらでお伺いしています。

ご参加までの流れ

  • コースの選択

  • 事前面談(コースの詳細説明、料金などの説明)

  • 参加費のお支払い

  • テキスト送付

  • コースへの参加(毎週8回の講座と終日の練習を1回、毎日1時間程度の自分に優しくする実践)

  • 事後面談

ぜひ一緒に学べることを楽しみにしています。
参加費は、66,000円(税込)
2月中に参加希望フォームへご記入の方は2割引、52,800円(税込)
といたします。

講師について
このノートの書き手、向井清二がつとめます。
詳しくはこちらのページをお読みください。


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