玄関開けて深呼吸が超大切なわけ
久しぶりに外に出たら、すごく光っていて眩しかった
✅簡単にできて効果のある事
— せご(元不登校)@通信制高校生 (@segosmile2525) September 26, 2020
「外に出る」
これがとっても効果的💓
学校に行くとか、運動するとかじゃなくていい、ただ玄関のドア開けて外に出てちょっと深呼吸して戻る
これだけで外の空気吸えるし、視界に広さというものが映るから。家にいると世の中が狭く感じちゃうもん🌈
✅簡単にできて効果のある事
「外に出る」
これがとっても効果的💖
学校に行くとか、運動するとかじゃなくていい、ただ玄関のドア開けて外に出てちょっと深呼吸して戻る
これだけで外の空気吸えるし、視界に広さというものが映るから。家にいると世の中が狭く感じちゃうもん🌈
✅玄関開けるだけでも変わる
いきなり学校はハードル高いですよね😅
僕は学校に行かなきゃ！と思って外に出ようとすると、なぜか玄関から外に出られなくなってしまうということがよくありました
メンタルの問題だと思います
継続的に外にも出られない状態で学校なんて行けない
玄関出て家の前で深呼吸から始めましょう💖
✅外って明るくて広いんですよね
1か月ぶりに外に出るとめっちゃ眩しいんですよ
その光がとても輝いているように感じました✨✨
学校に行って勉強していい大学に入るのが輝いているものだと思っていた自分が、世界自体が輝いているんだと思えた瞬間でした
あとは何この空間！？って思った記憶があります
外のずっと先まで広がりが続くことところ
めっちゃいいなと思いました
こうやって当たり前が良く見える
外に出るって心に優しい変化を与えると思います🌸
✅長時間じゃなくてもいい
いきなり旅行とかドライブって大変ですよね
でも、しばらく家の前で深呼吸してると外でもっと活動したいと思えるようになります。
それで僕は旅行に行きました
学校を休んで旅行ですよ！今までの自分ならありえない行動（笑）
ポジティブになる一つのきっかけでした👍
広さを感じると今の自分の悩みが小さく感じることができます、僕はそのおかげで悩みが減りました
外の空気吸ってリラックスしてみよう⭐
関連記事
なぜ起立性調節障害で不登校の状態から回復したのか。それは休んだから。
オススメ記事
マガジン一覧
こちら私が記事をnoteに書く理由です。
私にはサポートしていただいた分のお返しをできる力があるかわかりません。 ただ、必死に一生懸命頑張る！とだけは約束します🔥