Let’s take a breath(息をしよう)

亡くなったジョージ・フロイドさんの家族の弁護士が、フロイドさんの息子と共に3日、事件現場を訪れた。これまで暴力により亡くなった20人の名前をあげ、公正な裁きを訴えた。

「Let’s take a breath(息をしよう)。人種に関係なく、不当に殺された全ての人のために」

僕らが命ある限り、必ず僕らの中で存在しつづけるのが呼吸です。どんなに辛いことがあっても、苦悩を感じていても、楽しい時も、悲しい時も、絶対に裏切らず、ここにあるのが呼吸なのだ。

その呼吸を他者が無理やる絶つ行為は、絶対に許されない。
そして、自らその呼吸を絶つ行為も、とても悲しい。

辛さ、しんどさ、悔しさ、悲しみ、怒り、不安の嵐が襲ってきたら、自分の安全地帯である呼吸を頼ってほしい。呼吸に注意を向け、呼吸に意識を向けながら、嵐をじっと観察してみるのである。どんな嵐でも、呼吸は絶対に吹き飛ばされず、僕らの中にあり続ける。僕らの命が絶えるその時まで、一緒にいてくれるのである。

1分間の15回呼吸をしていると仮定すると、呼吸の回数は以下の通りとなる

　1分間に　15回
　1時間に　900回
　1日に　21,600回
　1年に 　7,884,000回
　10年に 　78,840,000回
　80年に 　630,720,000回

80歳まで生きるとすると、生涯で約6億回の呼吸をすることになる。
僕はもう約4億回の呼吸をしてきている。
残りの2億回の呼吸を感じ、味わい、そして、思考の海から抜け出し、マインドフルネスな時間を増やしていきたい。

息をしよう、そして、息を感じよう