【植物のもつ力】お菓子からフルーツに変え、美容以外に改善されること。

今までは、間食や甘いものを食べたくなった時、好きなものやお菓子を普通に食べてましたが、普通の食事もどんどん自ら動物性を選ばなくなり、お菓子なども加工物はできるだけ避けて果物にチェンジ。

意識的に気をつけること約３週間。

ダイエットしないと・・・が口癖だったのに、体重が知らない間に３キロ落ち、あんなに悩んでた便秘がなくなり、肌荒れやニキビの治る速さも気のせいか早くなったかも？と実感しています。　

そして今、世界的に問題にもつながるプラスチックゴミ問題にも、私がお菓子を避け、果物を選ぶことが関係しています。

実は、環境にも悪影響につながると言われているプラスチック。

圧倒的割合を占めているのが、お菓子などに使われる容器包装です。

それに無駄な包装が多く、影響は６７.6%とゆう数値も。

使い捨てプラスチックで、いまストローをやめ木のストローやあの銀色のストローへ替える取り組みもよく見ます。

「プラスチックごみ＝飲料に使われるストローやペットボトル」と連想しがちですが、

実は、海の生態系に悪影響を与えるプラスチックごみの多くを占めるのが、包装容器などの使い捨て製品。

そして、レジ袋です。

海の生き物にも関係してしまうこの選択。

大好きな海も動物も、今の何気ない幸せも守りたいと思う人って絶対に少なくないと思うんです・・・！！

現状を知り、自分のできることに繋げていくことが、大きな力に変わる気がするし、、気がするとゆうよりもまだまだ私も勉強中ですがそう信じて私自身できることから行動し発信していきたいと思っています。　

果物を買うときは容器などに包装されてなく、生のままでそのまま買えるものがよくあります。あえてバラ売りを選ぶようにもなりました！

そして、最近はもうずっと出来るだけレジ袋をもらわないようにエコバッグを持参。

レジ袋有料化がもう当たり前になってきている最近。

目先だけの節約の意味ではなく、今までにはなかったこの状況が、”このままではダメ”とゆうメッセージな気がします🤕

地球への優しい選択が、これからの私たちの生活に直結していくこと、感じ気付き、まずは自分にとっても良い選択をしていきたいなと思います。

レジ袋はもらわない、簡易包装の商品を選ぶ、出来るだけ動物性のものは選ばない。きっと大切なのは日常の小さな活動を積み重ね。

そして、地球や環境に優しい選択は、自分自身への体や心にも凄く影響があること。

シンプルにどうしたいのか。どうありたいのか。

そして、最近は果物をよく選びようになり、美容にも凄くいい影響のあるオススメのもの、

まずは、

リンゴちゃん

リンゴは”医者いらずの食べ物”と言われてるぐらい美容や健康にも良い成分がグッと凝縮しています。

そして、メラニン色素の生成を抑える働きのあるビタミンC、抗酸化作用が含まれており、 シミやそばかすは体が酸化することができるため、抗酸化作用のある成分は美肌や美白にもいいのです。

そして栄養素が沢山含まれている皮！皮ごと食べるのもマストです♪

そして、、

キウイ

ビタミンCの宝庫であるキウイは、まさに美肌食材。 みかんや柑橘類の倍ほどのビタミンCを含み、美肌効果はもちろん風邪などの予防にも効果的な果物。 また、むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、アンチエイジング、老化防止のあるビタミンEなども多く含まれています。

最近はおやつ代わりに出来るだけリンゴに変えて、キウイは（ビタミンCの多いフルーツは紫外線を吸収しやすいので）食べるなら必ず夜にしています！

最近はこの二つが私の生活の殿堂入りしてきています🧺

他におすすめのフルーツがあれば教えてください♪

そして、私が伝えたいのは、誰かの為じゃなく美容を通じまずは自分の為に。でもいいと思うし、

それが自然と自分を大切にすることが周りを大切にすることに繋がると思うからです🤗

等身大でも自分の目の前のことに向き合い、そしてこれから先の自分自身や未来は変えていける力があることを信じています！