瞑想日記6日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記6日目ということで発信していきたいと思います。

結果は　11分27秒　　でした！

過去最高の時間を瞑想できたということでモチベーションが上がります。

しかし瞑想中いつもより邪念が多く発生したという感想です。

しかしその邪念を呼吸に戻すことはできました。

瞑想の効果について、終わった後のすっきりした気分は確実にあったように思います。このほかに感じられることはありませんでした。

今日も見てくださりありがとうございました！