瞑想日記25日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記25日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は　12分19秒でした

今日は12分と比較的長い時間瞑想することができました。

いつもは普通に座っているのですが今日は正座をしながらやってみました。正座をすると足が痛いと足によく集中力が行ってしまうのですがそこを何とか持ちこたえて呼吸に集中してできました。

いつもと少し違うよい訓練になりました。ありがとうございました！