#おうち時間を工夫で楽しく
ストレッチで筋肉をほぐすと疲労回復に効果的な理由
皆さんはストレッチに取り組んでいますか？ 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。ここでは、ストレッチを行う意味や効果、第三者に行ってもらうパーソナルストレッチについて考えていきます。
ストレッチとは「アクティブ・レスト（積極的休養）」のひとつ
ストレッチで筋肉をほぐせば、疲労回復につながる 休養には2種類あります。動かないことで回復を図る消極的休養「パッシブ・レスト」
皆さんはストレッチに取り組んでいますか？ 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。ここでは、ストレッチを行う意味や効果、第三者に行ってもらうパーソナルストレッチについて考えていきます。
ストレッチとは「アクティブ・レスト（積極的休養）」のひとつ
ストレッチで筋肉をほぐせば、疲労回復につながる 休養には2種類あります。動かないことで回復を図る消極的休養「パッシブ・レスト」