運動をまったくしなくても楽に自然に痩せる方法

ダイエットコーチ＆カウンセラー

　和気（わき）かずさです。

このブログでは、

過食＆リバウンド地獄の人生から

21キロ痩せた方法や心理を書いています。

私の詳しいプロフィールは

こちらからどうぞ♡

→トド体型が180°激変したヒストリー

今日はですね、

「運動はまったくしなくていいの？」

という疑問について

書いていこうと思います。

というのも、

「運動はしなくても痩せますか？」

「毎日運動しないと痩せられないですか？」

こんなふうに

よく聞かれるんですよね(^-^)

なので、

私の見解と

美マインド式ダイエットでは運動をどう取り入れているのか？

書いていきますね♪

これを読むと

ダイエットはキツい、辛い運動をしないと痩せられない

という呪縛から逃れられますし

「運動」をどうとらえたら楽になるのか？がわかります。

さて、結論からいうと

運動しなくても痩せられます。

最初は（笑）

この最初はってところがミソね。

なぜかというと、

あなたが痩せない、大きな根本の原因は

運動してないことではないから。

はっきり言って運動したところで

消費するカロリーはたかがしれてるｗ

まぁだからと言ってやらなくてOK♡

というわけではないですよ^^

でも、運動よりも

食欲コントロールできてるかとか

過食したりドカ食いするんだったら

何が原因なのか？

食習慣やマインドを見ていくとか

他にも

腸内環境とか

栄養のとりかたとか

生活習慣とか･･･

めちゃくちゃ

振り返らないといけないことがたくさんあるんですよね。

魚沼産、新米コシヒカリ。もちもちツヤツヤ♡

いつもは押麦を混ぜますが、新米だけで炊きました。

米農家さんのエネルギーいただきましたよ〜！

たまにいらっしゃるのが

『筋トレして痩せたのにやめたらリバウンドした』

このように、痩せるためにする筋トレだと

痩せるのがゴールになってるから結局やめちゃうんですよね。

私も産後太りしてた時は、痩せるなら運動だ！！と思って

ひたすら踏み台昇降を毎日１日２時間やってましたわ。

我ながらすごいと思う･･･

もうダイエットへの執念でしたよね。

今はできないけどｗ

なので、私の見解は

最初はムリにやらなくて大丈夫♡

ってこと。

バナナが大量に余ったので卵と牛乳だけでバナナプリン。

子供たちのおやつに♡夜２１時にオーブンでチン（笑）

次に、

じゃあ美マインド式ダイエットでは

運動をどうとりいれてるのか？

というとですね

一番最初は特に着目しませんが

一人一人のペースを見て、

「これならいけそうだな〜」というのを

まずは提案しています。

え〜！！運動必要ないって言ってたじゃん！！

と思われるかもしれませんが

私は痩せるために

やってもらうんじゃなくて

血液や体液、

リンパの流れをよくするため

気の流れをよくするため

たるみが出ないようにするため

これらのためにやってもらっています。

（それが結果『痩せ』に繋がる♡）

だから筋トレっぽいのもあるけど

超！！簡単なストレッチとか個別で提案しています。

それも強制とかいっさいナシ♡

なので続けられるんですよね。

あと、特に何も言ってないのに

マインドが整ってきたら自分でフラフープやり出した

受講生さんもいました😍

まさしくこれ！！

勝手に自分で「これやりたい♡」に

なっちゃうのですよね〜♪

しばらくしたらウエストが締まって

ズボンがゆるゆるになったそうですよ♪

だから

今運動しても痩せない

うまくいかない

運動がストレスだ

楽しくない

そんな場合は一度やめちゃってください(^-^)

あなたのダイエットがうまくいかない原因は

そこじゃないかもしれませんよ〜！

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＜理念＞
ダイエットから逃れられず

自分を責めてしまう人を減らし

ありのままの自分で幸せに

生きられる人を増やすこと