軽運動を極める！、他

本日のお品書き
脱疲労LIFE®︎アドバイザーの小座野清香（こざのさやか）です！疲れを労い、心と身体と脳をスッキリ！そんな脱疲労LIFE®︎

暑さが加速し夏がすごそこ！
今週１週間はいかがでしたか？

今回も、最近実践して良かった疲労回復方法を共有します。今日は、「睡眠時間7時間の確保」「深呼吸」「軽運動を極める！」の３本です！

睡眠時間7時間の確保日本人の平均睡眠時間は世界で最も短いと言われ