鼻うがいで本当に自律神経は整うのか【結論：かなり効果ある】

2022年2月22日 18:44

鼻うがいが自律神経を整えるのに効果があるか知りたい
どれくらいの期間やったら効いてくるのか知りたい
やってみたいけどツーンてなるのが怖い…

こういった疑問に答えていく！

このnoteの内容

私自身も元々自律神経が乱れやすく、
睡眠リズムがバラバラだったり耳鳴りがしたり、
後鼻漏といって鼻の奥から口の方に
鼻水（痰）が流れていく感じがあったり…
細かな不調が出ることが多く、
何かないかな〜と色々模索していたんだけど

半信半疑で1ヶ月半くらい鼻うがいをやってみて、
確実に効果を感じたので、少しでも
同じような悩みを持っている人の参考になれば、
と思ってnoteを始めることした！！

1.鼻うがいで本当に自律神経は整うのか

結論として、かなり効果はある！
なぜなら、私自身かなり不調が改善されたから。

例えば、
・鼻でたくさん呼吸できるようになった
・朝、起きられない位眠りが深くなった
（それはそれでどうなんだろうw）
・首こりが治った

もしかすると「気のせいでは？」と
思われるかもしれないし、確かにそうなのかもしれないw

気の持ちようと言われればそれまでだけど、
長年悩んでいた首こりが治ったのは
他に理由が見当たらず、鼻うがいの効果だと信じている。

なので繰り返しになるけど、
鼻うがいは自律神経を整えるのにかなり効果はある！

当たり前と言えば当たり前だけど鼻うがいをした直後、
息がたくさん吸えることに感動する！
もしかして、今までちゃんと息吸えてなかったのか？！
と思えるくらい、吸えるようになる。（怖）

起きられない位、熟睡した…
もしかしたら呼吸が深くなったから
眠れるようになったのかもしれない。
3日間くらいはそんな感じで毎日10時間くらい寝ていた…

私の場合は鼻うがいを始めて5日目くらいで
「そういえば、首こりなくなってない？！？！？！」
と気付き、超ーーー衝撃だった！
長年の間、整体師さん泣かせの首だったけど、
今では何もコリを感じなくなった。

私はこれしか使ったことがないんだけど
痛いと感じたことは1回も無い！
他にも色々な商品があるけど、
サイナスリンスは医師（堀田修さん）が
推奨していたのと、悪い口コミがとっても少なく
評価が高かったのでこれにしてみた！

これも堀田修先生によると、
日本の水道水は消毒がされているので
そのまま水道水のお湯を使って大丈夫とのこと。

温度は効果には関係ないらしいのだが、
実体験としては手で触ってちょっとぬるいかな、
くらいが心地良かった。

「あーーー」と言いながらやるというのを
よく目にしたけど、個人的には
「えーーー」の方がやりやすかったw

これは痛さと関係ないけど、
鼻うがいの発祥と言われているアーユルヴェーダで、
寝る前の鼻うがいは禁忌というのを見つけて以来
朝やるようにしてる。

確かに寝る前にしていた時は、
横になるとツーーーと残った水が鼻から
出てきてしまっていたけど、それがなくなった。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
私と同じように鼻うがいをやってみようかどうか
悩んでいる方へ、何か参考になれば嬉しいです！

#やってみた

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