実はヨガ？
４か月ぶりに、ジムに行けた！！
マスク着用が必須なので息苦しさはあったけども
あ"ーーーーーーーー！
集中できたっ！！！！！！
場所と服装と雰囲気が
私に運動するスイッチをいれ、集中に導いてくれる。
自宅でするのとは違う。
周りの騒音が消え、ひたすら自分との会話。
身体のどこに響きがあるか丁寧に確認する作業を続けていく。
つい先日、「ヨガをやっているときに、色々考えてしまうから最近はダンスなどをしています」という話を聞いた。
究極のところ、私はダンスもヨガなんじゃないかって思う。
私が勉強したところによると
ヨガの先人たちは、瞑想で心と身体の感覚を研ぎ澄まし、瞑想の恩恵を受けたいと考えていた。
だけど！先人とは言えども、私たちと同じ人間。
石に座ってるだけでは、気が散って瞑想できなかったんだって。笑
そこで、編み出したのがヨガのポーズ。（アーサナ）
気が散って瞑想が出来ない、集中が出来ないなら
身体を動かして、その動きやパーツに意識を向けることで集中しようじゃないか！ってことで、ヨガの動き（ポーズをとること）が始まったんだ。
だから、乱暴に言ってしまえば
その人にとって集中できるものであれば、それはヨガをすることに通ずると私は思う。
今日は、久しぶりに３０キロのバーベルを担いでスクワットした。
なにせ、４か月ぶりだから８回だけしようと思って始めてみた。
やれるかな？重すぎるかな？ドキドキ・・
やってみたら、
意外とやれるぞと感じ、予想に反してやれた！
途中で止めたらもったいない・・・
８回×５セットして終了。
バーベルを上げている間、休憩している間
とにかくバーベルを上げること、自分のフォーム、どこに負荷がかかっているかなど、そのことだけを考えて集中できていた。
これぞ究極のところのヨガ！じゃない？笑
はぁ！心も身体も、スッキリ！
だから、またこのスッキリを求めていろんな”ヨガ”をやりたくなっちゃう。
★ありがとうございます★ あなたのおかげで、 さらにパワーアップします！