迷えるダルおもーい、おばさん46歳

とにかく、だるくて、体が重く、やる気がでない。
何もする気にならない。
何もしたくない。

福祉ｘグランピン業もかなり業績が厳しく、ネガティブムードが充満。
人件費削減のため、あまり出勤しなくてよくなった。元気な時は、スタートアップは、忍耐と努力が必要！お金を追わず、ビジョン＆ミッションの実現のため全力を尽くすべき！と休みの日こそ、新たな対策＆計画＆営業活動をする時間にしようと思えた。

体力と気力がないと、週３日の出勤でさえ辛くなり、職場のことも考えたくなくなる。限られた出勤の日に、子ども達が体調不良になると、「不摂生しているからやろ！」「そんくらい大丈夫やろ！」と、イライラする。

あかん！知っている、この負のスパイラル。
空き時間を使って英語力をブラッシュアップしよう！と短期集中で、TOEIC900点を目指し、お金を使い初めてのコーチングを受け、久々にしっかり勉強をして、受けたTOEICは895点。リスニング＆リーディングTOEICで900点を越えられない・・・はあーまた中途半端。

どうせ、ずっと中途半端だったからな。私ってさー。
結局、しんどいこと嫌やし、超越できないし、適当が好きやしさー。
携帯片手にごろっと、ビーズクッションに横たわり、一日が終わる・・・

はあー
せめてごろっとなっても、英語圏の自己啓発系動画を見よう。
はあー
でもさ、知っている。
結局、「行動」しないと意味がないことを。ほぼほぼ自己啓発系の基礎は何十年も前から変わっていないのだし。聞いたり、読んだりしているだけでは、なーにも変わらないことは知っている。

あーしんど。
飲む点滴とやらの、「甘酒」を飲んでみる。
２日間ほどすると、お腹がピーピー。ガスもたまる気が。
ちょっと休んで、再度飲むが、やはりお腹が緩くなる。
私には、あまりむいていないようだ。

「にんにく卵黄」も同じ。

特定の食品に頼らず、お味噌汁とごはんと、魚か肉。食物繊維をしっかりとる。ゆっくり食べて、食べ過ぎない。が私にはあっている。

家族を送りだし、ゆっくり「朝風呂」に入る。朝は下半身が冷えているのがわかるので、お湯に浸かるとシャキっとする。長くゆっくり浸かってしまうと、あがった後に物凄い睡魔が襲ってきて逆効果になるので要注意。休みが増えたおかげで、「朝風呂」の選択肢が増えたことに感謝。前夜のお湯を残しておき、朝にゆっくり入る風呂は最高。

先に予定を決めて、「やる！」のが大事だから、朝一のジャーナル、１０分体操、15分英単語暗記、の毎日時間を設定したけれど、この時間をこなせず、イライラする。「どうせ私は・・・できない」と嫌な思考を継続させてしまい、さらに疲れるので、朝一は、家事と子ども達の送り出しに専念することにする。「自分の状況に合わせた計画をする！」

家族が全員出発し、誰もいなくった時間に、「Youtubeの筋トレ動画を見ながら運動する」。まず運動！運動するとシャキとするし、弱め～ハードまでかなり選択肢が広く、気分で選ぶことが出来る。とにかく継続を目標にして、仕事がある時と、ない時でメリハリをつけて、事前計画をする。やる気がない時は、ゆるーい体操をし、「継続」を優先する。調整することで、継続できるので、かなり気分が違う。

それでも、どん底おばさんは上らない。
長らく会っていない「同級生と会う」「人と話す」
久しぶりに会うと、話すことも多く、あれこれ情報が入ってくる。
面白い。何もせずゴロゴロ過ごした時間よりも、圧倒的にストレス発散＆達成感がある。会う人も大事だが、「人に会って話す」ことでまた自分の脳の中も整理できたりする。

それでも、まだスッキリやる気にはならないので、NOTEに今の状況を書いてみることにする。書きながら、効果が見られたことや、優先にすることを整理する。

さて、あと3か月後ぐらいには、何か変わっているだろうか・・・