サウナが“どん底”の私を救ってくれた｜「ととのう」について
「この先が不安で仕方ない」
「ストレスは食べ物で発散するんだ」
「もう生きていても仕方ない。消えてしまいたい」
こんな気持ちを抱えて、
毎日、毎日…苦しいなか生きていました。
未来のことを不安に思い、過去を悔やむ日々でした。
そんな私が、ひょんなことから出会ったのは
「サウナ」。
サウナで「ととのう」ということを初めて感じた時、
“ なに？これ！気分が全然違う "と言葉にならない
『素晴らしい感覚』を今でもしっかりと覚えています。
今回の記事は、Instagram「サウナーズ」を運用している私が
そもそも、「ととのう」って？
サウナーズは、どういう人なのか
なぜ、そこまでサウナに熱くなれるのか
上記の3つをご紹介していきます。
▶︎ そもそも、ととのうって？
こちらの記事を読んで頂いている方は、サウナが好きな方が多いかと思いますが「ととのう」素晴らしさについて簡単にご紹介します。
※ ととのった状態は人により感じ方が違います。※
「ととのう」とは、身体全体の血行がよくなり、
脳に酸素が行き渡り快感を得ることです。
・「深いリラックス状態」
・「頭がスッキリした状態」
・「脳がふわ〜として“無”になる状態」
・「天国にいるようなフワフワした感覚」
・「スッキリした〜！といった解脱状態」
このような、かなり抽象度が高いですが
“なんとなく気持ちいい”
“マインドフルネス状態”
になることを指しています。
➤ なぜ、そのような状態になるのか？
『サウナ→水風呂→外気浴』
この行いにより身体に温度差が生じ、
自律神経の“交感神経”と“副交感神経”の
バランスが取れた状態から発生していると言われています。
整っている状態は、
エンドルフィンという「幸福感」を得られる物質を
身体全身に放出し、促進させます。
この状態がサウナ漫画「サ道」や
メディアなどで言われている
「ととのう（整う）」という状態です。
▶︎ サウナーズって、どういう人？
サウナーズの投稿をよく見ているけど、「お前誰やねん！」と思っている方に、簡潔にどんな人かお伝えいたします！
【 結論 】
「ととのう」でどん底の人生を脱却したライター
⏬ 詳しくは、こんな人 ⏬
「ととのう」で人生変わった女
サウナのことを考えたらニヤニヤする女
ロウリュのお姉さんに“イジメられたい”と思っている変態女
三大欲求「食欲」「睡眠欲」「サウナ欲」
自然豊かな場所、川や滝、小鳥のせせらぎが好き
サウナの素晴らしさを知ってほしいために活動開始
ざっとこんな感じです（笑）
つまり、脳内「サウナ」で埋め尽くされた“変態女”
ということになります。
▶︎ なぜ、そこまでサウナに熱くなれるの？
サウナーズが「なぜ、そこまでサウナに熱くなれるのか？」をご紹介します。
もちろん「人生を変えてくれた」ことが1番の理由になります。
しかし、なぜそこまで手間ひまかけて、
皆さんに知識を発信しているのか？理由があります。
同じように「生きづらい」「死にたい」と思いながら、
毎日を生きている人たちを救いたいと思ったからです。
私にとってサウナで“ととのう”ことは
マインドフルネス状態。
つまり、今ここに意識が向き
「未来」や「過去」にとらわれることなく、
この瞬間を生きることができるということです。
私は、瞑想が苦手だったため、
生きていく上で感じることができなかった
“幸福”を感じることができました。
だから、私は、
サウナで「ととのう」ことの素晴らしさを
発信していこうと決意しました。
▶︎ 最後に
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
サウナーズは「サウナの素晴らしさ」
「ととのう素晴らしさ」に出会えたことで
“今を生きる”ことができています。
これから、サウナを愛する人が増えて、
幸福度が高い状態で暮らしていける人が増えるように、
サウナ知識を発信していこうと思います。
ぜひ、これからもよろしくお願いします！
◆ SNS ◆
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Twitter：「サウナーズ」｜サウナ専属ライター
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