ポテトは絶対に敵ってわけでもない じゃがいもの流通が混乱してて、 某ハンバーガー屋さんがフライドポテトの ＭサイズとＬサイズが販売を中止したり、 あるいは、やっと再開したりと大変な事に なってるんだけど、 やっぱポテトって美味しいからさ、 ポテト食べて痩せていきたいんだよね。 私も体重が90kgを超えちゃったときがあって、 ポテトは良く食べてた。 Ｓサイズじゃ満足できない。 Ｍサイズを頼むか、気分がいいとＬサイズ。 よく噛まないで食べちゃってた。 早食いってやつ。
ダイエットに興味があります。 どんな人生を送ってきたか簡単に書きます。 部活までは良かった中学時代 中学３年まではバスケ部でスラっとしてたんだけど、 部活を引退してから少しずつ太り始めたよね。 お菓子とか食べるの大好きだったから。 家にチョコレートがよくあったのを覚えている。 親も甘いものが好きだからね。 家庭環境って影響がでかいよね。 同じような毎日が続く高校時代 部活は幽霊部員だった。 ほとんどやってない。 体育の授業は普通に出てた。 中学と比べて高校３年
なぜダイエットが続かないのか 意志が強いとか弱いとかの問題じゃないんです。 脳の欲求に逆らってるだけなんですよね。 脳って人間が生きていくために指令を出してるわけですが、 その中に、脳の栄養となる糖質が欲しいよ～っていう 欲求があるわけです。 (炭水化物は糖質と食物繊維でできています) それなのに大流行の糖質制限ダイエットで極端に炭水化物を 減らしちゃうから、脳が「く、苦しいーー！」と悲鳴を 上げてしまうわけです。 それじゃダイエットが続くわけないですよね。 脳の
いろんなダイエット方法があります。 最近盛り上がってるのは、 朝は食べた方がいいのか、 それとも食べない方がいいのか。 朝食べると、消化する方にエネルギーを持っていかれ、 お腹の余計な脂肪を分解するのは後回しにされてしまう、 という考え方。 朝食べなければ、消化にエネルギーを使わなくて済むので、 お腹の脂肪を分解する方にエネルギーが使われる、 という考え方。 おもしろいですね。 自分はすごく興味があります。 私は、朝食べないっていう方法を試した経験があります。 血
ダイエッターにとって永遠のアイドル、カップラーメン。 うまいよね。 私も90kgあったときは、ほぼ毎日食べていました。 太るとわかりつつ、やめられませんでした。 中毒性があるんですよね。 あの塩味（えんみ）が引き付けるんです。 スープまで飲み干すと人間の１日の塩分摂取量の基準を 満たしてしまう可能性があります。 おそろしいですよね。 カロリー計算のダイエットをやっていた時があって、 もうカップラーメンしか食べないぞみたいな時期が ありました。 それくらい大好きでし
普段、お蕎麦を食べてますか？ （蕎麦アレルギーの方は、ごめんなさい、お食べにならないでください） 自分でゆでていますか？ あるいは外で食べていますか？ 30kg痩せた経験のある自分としては、 蕎麦はダイエット向きだと考えています。 手元にある蕎麦の栄養成分を見てみると、 100ｇあたり350kcal たんぱく質12ｇ 脂質３ｇ 炭水化物70ｇ （上記の数字は四捨五入してます） たんぱく質があり、脂質が低く、 脳の栄養である炭水化物がしっかり入ってます。 ラーメンと比
皆さん、寝てますか？ ダイエットにおいて睡眠はかなり重要な部分を占めています。 寝不足の時に、妙にジャンクフードを食べたいと 思った事があるはずです。 睡眠が足りないと食欲を増加させるホルモンが出てくるからですね。 睡眠不足を防止するには、どうすればいいでしょうか。 実は寝る数時間前の行動が大きく影響してきます。
はじめまして。サツマかっちゃんです。 ダイエット本を50冊ほど読み、30kg痩せる事が出来ました。 パン、麺類、お菓子を食べながら痩せた経験があります。 健康やダイエットにすごく興味があります。 自身の経験を文字で表現できたらいいなと思い、 noteを始めました。
