「疲れた」が口グセになっている人にオススメの疲労回復法５選！

その１．呼吸を意識する(鼻呼吸)


❶温度を感じながら呼吸をする
吐くとき→鼻の中が温かくなるのを感じる
吸うとき→鼻の中が冷たくなるのを感じる


❷ゆっくりと長く吐く


❸背中や腰を膨らませるように吸う

【ポイント】
＂気持ちよ〜く＂呼吸する！

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