2022年3月の記事一覧
2022年シーズンに向けたトレーニング内容振り返り②
4週間のベーストレーニングが終了して1週間回復週を設けました。
4週間のベーストレーニング内容ここからFTP向上を目指したトレーニングにシフトしました。
このトレーニングセッションでは10分FTP105%を週ごとに本数を増やしていく方針でトレーニングを組みました。
また午前にメニューを行い、午後はボリューム稼ぎとしてL2を1〜2時間行いました。
3wk FTP Booster Week1D
2022年シーズンに向けたトレーニング内容振り返り①
2021年10月16日の佐渡金山ヒルクライムが終わってから約2週間程ロードバイクに乗らずに登山やMTBで楽しみました。
10/19 弥彦山〜多宝山10/21 大倉山〜菅名岳〜鳴沢岳 10/22 角田浜トレイル10/25 角田浜トレイル10/27 6km ランニング
（目的） L2でロードバイクの感覚を取り戻す10/28 L2 3時間 94km
この日から再びロードバイクに乗り始めました。2週