わっきー | ビジネスアスリート

株式会社ノバス代表取締役の脇坂諭です。 2024年1月からYouTube始めます。

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40歳を目前にした人生の振り返り

1984年 ・誕生（鹿児島県指宿市） 1988年4歳 ・三浦カズの影響でサッカー開始（記憶にない） 1991年卒園 ・ドアガラスに左ストレートパンチ(計2回) ・左肘複雑骨折(滑り台から落下) ・ポジションはセンターバック ・好きなチームは読売ヴェルディ 1997年小学卒業 ・右肘骨折(ブランコで180度まで上がり落下) ・運動会は自分のためにあると本気で思っていた ・3年生からレギュラー ・ポジションはフォワード、サイドハーフ、トップ下 ・地区トレセン 20

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    • ビジネスと体型

      創業者のカラダ ・業績の上昇と体重の上昇は比例しない ・会食を理由に自分の体を醜い姿にはさせない ・隙間で運動をしている ・ながら運動をしている ・運動、食事、睡眠の優先順位が高い ・下半身の筋肉量が多い ・お腹いっぱいになるまで食べない ・血糖値の上昇時間を逆算する ・夜中の作業を美徳と感じない 飲むな、遊ぶな、寝るな ・みんながよく言っている名言ぽいセリフ ・成功している創業者はしっかり寝てる ・寝るなより、深く眠って回復するの方が正しい ・電子タバコは悪じゃないと

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      • エグゼクティブがしない習慣

        ビジネス ・返信のレスポンスが遅い ・嘘をつく ・時間に遅れる ・夜更かしの作業 ・自分から電話を切らない ・電話の切り際を雑にする ・納期を守らない ・謎のマウンティングをする ・他人の脳を借りない ・パーソナルスペースに入る ・人との距離を詰めすぎる ・選択肢を与えない ・他己紹介を雑にする ・自分だけが得するように他人を利用する ・人のお願いは聞かない ・知ってるで終わり、動かない ・感情で判断する カラダ ・歩かない ・ストレッチをしない ・朝ごはんを食べない

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        • 朝の充実は、夜の準備で決まる。

          最近のタイムスケジュール ・6時起床 ・〜7時。支度、洗濯、掃除。 ・7時〜朝ご飯。バナナ、グレープフルーツ、玄米、納豆 ・7時30〜徒歩出勤 ・〜8時。換気、坐禅、コーヒー ・〜9時。タスク整理、ジャーナル、スケジュール管理 ・〜10時。その日、最も大事な仕事に取り組む 早起きが楽しくなる為に、夜しないこと。 ・お酒 ・無駄なお付き合い ・布団の中にスマホを持ち込む ・食べ過ぎない ・カフェイン ・SNS徘徊 ・体温を下げない ・6時間以下の睡眠 朝を充実させるなら

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          サッカー人生最大の挫折

          恐怖を与えても、動かない人間もいる高校サッカーで実感した自分の甘さ 私が入部したのは創部8年目。この年、王者に君臨する鹿実の牙城を崩し、鹿城西は全国高校サッカー選手権大会に初出場を果たした。 もともと持久力に不安のあった私は、体力的にハードな練習についていけなかった。親元を離れた下宿生活、筋トレ、食事、サッカー漬けの日々で、自分の基礎体力のなさとメンタルの弱い自分がとても情けなく思えた。 振り返ると、期待の裏返しだと信じたいことが日常茶飯事に起きていた。それは、自分のせ

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          スポーツ選手のセカンドキャリア

          サッカー選手が理想と現実に向き合う季節 日本のサッカー選手たちは、年末が近づくにつれ、来年の未知の道に不安を抱えている。 「居場所」という言葉を使ったのは、多くの選手が単年契約を結ぶため、次年度もサッカー選手としてのキャリアを続けられるかどうかが疑問視されているからだ。 簡単に言えば、彼らには二つの道しかない。サッカーを続けるか、引退するか。サッカーの世界ではこれが日常茶飯事。続ける選手たちの中には、ステップアップする者もいれば、ステージが下がる道を選ぶ者もいる。サッカ

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          戦国武将に学ぶコミュニケーション

          IQよりEQが求められる時代知識を教えるよりも、コミュ力を教える方が難しい 人の悩みごとの大半が人間関係。 仕事を辞める理由の多くが人間関係。 学力や記憶力、頭の良さを示すIQよりも、EQの方が社会的な成功に結びつきやすいという研究結果が出ています。 学力や記憶力などのIQに対して、 IQでは測れないコミュニケーション力や忍耐強、セルフコントロールなどを EQと呼びます。 現代社会においてコミュニケーションは非常に重要です。 人と接する仕事の方はなおさらですね。

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          24年間のサッカー人生で学んだこと

          きっかけは三浦カズ選手サッカーを始めたのは4歳。きっかけはテレビに映る三浦知良選手だった。華麗にシザースをする姿がとてもカッコよく、スポーツ名もわからないまま「お母さんこれがしたい」と言ったらしい。実はよく覚えていない。 幼い頃から食いしん坊だったらしく、地元のスポーツクラブに入ってサッカーを楽しむ以上に、毎回コーチからもらう飴ちゃんを楽しみにしていたところが私っぽくて笑える。 母親の存在母親は、「小学校のサッカーチームは4年生から」という決まりを覆し、1年生から入部させ

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          カマタマーレ讃岐サポーターの熱狂

          カマタマーレ讃岐カマタマーレ讃岐は現在J3のカテゴリーに属する香川県のJリーグチーム。2011年JFLリーグ昇格後、J2に昇格するもJ3降格後は下位に低迷。2021年シーズンは最下位に終わっている。 先日、私の会社にカマタマーレ讃岐サポーターを名乗る男性がアポなしで連日訪れた。理由は、「このままではチームがダメになるから当時の話を聞かせてほしい」とのこと。サポーターも危機感を感じるほどの現状なのだろう。しっかり話すことができなかったので、今回はその1人の熱狂する男性サポータ

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          自己紹介

          はじめまして。脇坂諭(わきさかさとし)と申します。 この度、noteを始めることにしました。 はじめての方に向けて、まずは簡単に自己紹介をさせていただきます。 プロフィール脇坂諭(わきさかさとし)鹿児島県指宿市生まれ。香川県高松市在住。鹿屋体育大学体育学部体育スポーツ課程卒業。 株式会社ノバス代表取締役。パーソナルトレーナー。香川県高松市でパーソナルトレーニンングジムNOVASの運営、ホームジムマシンの販売、パーソナルジム開業支援、エクササイズコンテンツの開発などを展開し

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