日常をそれなりに丁寧に

心に熱い情熱を秘める同志のみなさまへ♡

こんばんは♪カウンセラー見習い・さとです．
週の始まりいかがお過ごしでしょうか？

お弟子講座が始まってから，色々とスケジュールが立て込み，色々新しい取り組みも始まり出して頭も心も興奮状態に陥ったりして，，，力の抜き加減がよくわかんない状態に！

今朝会議中に一瞬だけグワンっと珍しく目眩がやってきました．ヤバってちょっとだけあたふた不安が出てきて，，，不安が暴走しないように心を観察しながらベッドで横になり．このままじゃイカンなってことを自覚した次第．

「休みなさい！」っていうメッセージも飛び込んできて笑笑．昨晩取り組んだケーススタディにも「頑張ることを手放して」って書いていた笑笑．人に言うことって自分自身へのメッセージだなって強く実感しております．

ついついのめり込んでかっ飛ばしてしまうクセがあって笑笑．凄い勢いで文章綴ったり宿題を夜遅くまでやっていたりとか，，，もうこれは致し方なし．これがわたしだ笑笑

衝動的に行動するマインドレス状態が続いていたこと，スケジュール詰め込みすぎていたこと，時間を作るために外食し続けていたり．SNSに夢中になっていたり，，，

食事，睡眠の一番基本的な大事部分を疎かにしていたことを反省した次第です涙．

限られた時間の中でやることやらないことを意識的に選び取るようにしないと身が持たない涙．
ということで，しばらくSNSから離れて，ゆっくり夕飯を作って，お風呂に入って早めに眠ること，10分間瞑想で心落ち着けることをします♡在宅ワークってこういう時にもとてもありがたいです♪

🔹大切に大切にのイメージワーク
カウンセリングで教えてもらった大切に大切にって，クッションとか抱いて大好きな人をイメージして撫で撫でするイメージワーク♡今日はわたし自身に向けて撫で撫でしながらやってみました♡瞑想のアプリ音楽かけながら．涙がつーーーって流れて暖かい気持ちになれる不思議♡

心配してもしなくても大丈夫なようにしかならないから．大丈夫♡心配はいらない♡

みなさまもお身体ご自愛くださいませ．
カウンセラー見習い・さとでした．

Lots of Love♡