パフォーマンスに繋がる股関節トレーニング

アスリートにとって股関節のトレーニングは必須。
様々な考え方、アプローチがあるが、いくつか紹介したい。

【トレーニング】

そう言うと、負荷をかけて“強化する”というイメージが強い。
そういった強化も当然必要である。

だが、知っておいてほしい。
股関節以外でもそうだが・・

まずは
“機能させる”
という事から取り組んでいく事が重要である。

「機能的に使えない状態」
これで負荷をかけた強化ト