骨盤・股関節・背骨を連動させるトレーニング

ヨガやピラティスをトレーニングとして導入している選手は多い。
【協調性】や【連動性】など、俗にいう【身体の使い方】を良くするため。

ここではヨガやピラティスが良いかどうかは置いておく。
しかし、【身体をきちんと使う】という事は間違いなく重要。

だが、まず確認しておきたい。
【身体の使い方】とは具体的にどういう事なのか。

簡単に言うと
【骨や関節が最適なポジションにあり、（それらも姿勢も）安定