見出し画像

アメリカ人に学ぶ自己肯定感の上げ方

さとり

やっほー！

Satoriだよん。

最近、「日本人の自己肯定感は諸外国と比べて特に低い」というニュースを目にしたんだけど、コレってニキビで悩んでる人には大問題よね！

だって、元々自己肯定感低い上に、肌荒れで自己肯定感すり減らすんだから。

ちなみに私の自己肯定感は、一時期ゼロを通り越してマイナス52000まで行ったよね（何の数字）。


▼前回の記事も読んでね！


「自分を愛することが大切」だけど、それだけじゃない！

日本の「自己肯定感を上げる方法」的な記事を読んでると、「とにかく自分を愛そう」と書いてあるけど、私自己肯定感を上げるには愛だけでは不十分だと思う。


愛だけで解決したら警察なんていらねーーー！！！！



（取り乱しました）



そもそも、「なんで他の国の人は自己肯定感が高いの？」について考えてみると、ヒントがあるとおもう。

ゆーても、私はアメリカのことしか分からんけど。


アメリカ人だって布団をかぶって泣くこともある！

日本人にアメリカ人の自己肯定感が高い理由を聞くと、「自信家」「楽天的」「ポジティブ」みたいな答えが返ってくるけど・・・


アメリカ人だって人だよ・・・？


アメリカ人だって自分と美人のクラスメイトや芸能人を比べて落ち込むし、それで布団をかぶって泣いたり、学校行きたくないって騒いだり、「人生はなんて不公平なんだ！」って思ったりする。


それが普通！

みんなが感じることだし、こういう思考に人種も国も関係ない。


だけど、いざアメリカ人の若者に「自分自身に満足してますか？」と聞いてみると、約86％の人が「Yes」と答える（日本人は46％）。

これって何ででしょ？


アメリカ人は共感力がめっちゃ高い

この前、こんなツイートをしました。

自己肯定感の高いアメリカ人あるある

名前を聞いたら変わった名前だった→「クールな名前だね！」

好きな肉料理を聞いたら菜食者だった→「どうりでスタイルがいい！」

クリスマスの話をしたら祝わないと言われた→「それは節約になるね！」

✓違いや違和感を瞬時に受け止めて共感する能力が高い


アメリカ人は色んな人種や宗教の人と一緒に育つ。

つまり、自分や自分の家族が「理解できない」「良くない」と思っていることを、「普通」もしくは「素晴らしいこと」と捉える人々に囲まれながら、生活してる。

だから、アメリカ人は自分と違うものに共感して「そういう考えもある」「それはそれで素晴らしい」と思える能力が非常に高い。

というか、この能力がないと、生きていくのがかなり難しい世界（汗）


アメリカ人は共感力を自分にも適応するから、自己肯定感をキープできる

アメリカ人も日本人と同じようにキレイな人と自分を比べて落ち込むのに、それでも自己肯定感が落ちきらない理由は・・・


一般的に良いとされているものと自分が違っていても、その違っている自分に共感して、「それはそれでアリ」だと認めることが出来るから。


日本人は違いを認めるのが苦手！！

日本人にも色んな人がいるけど、海外と比べたら、似たようなバックグラウンドの同じような肌色の、同じような一般常識を持ってる人としか接しないことの方多い。

良くも悪くもね。

だから、ちょっとでも「自分たち」や「メインストリーム」と違うものを見ると、ギョッとしちゃう傾向があるよね？

いけないとは分かっていても、心の中では見下したり、嫌悪感を抱いてしまうこともある。


そして私たちは、まったく同じ考え方で自分自身も見てる！


・周りより太っている自分自身を差別的な目で見て、見下してしまう
・同い年の芸能人より肌が汚い自分に、嫌悪感しか感じない
・平均より身長が低い自分は、人より劣っていると感じる
・人より繊細な性格をダサいと感じ、嫌気がさす


そう。

自分自身に感じる違いや違和感を、許すことが出来ない（泣）。


こんな状態で「自分を愛するところから始めよう！」とか言われても・・・

マジで無理！！

絶対！！笑笑


自己肯定感を高めるために出来ること

基本的には、他人に共感する力を上げていくところから始めるのがいいと思う。

特に他人を容姿のことで嫌ったり避けたりすることがある人は要注意。

容姿のことになると人は自分にとても厳しいから、赤の他人の容姿にさえイチイチ違和感を感じてるようでは、自分の容姿なんて絶対に認められるはずもない！


・自分とは違う考えを持つ人に寛容的になる
・違いは個性だと認識する
・「違ってることや人」を見下す姿勢をあらためる
・共感力が高い人と付き合うようにする
・自分を許す
・ありのままの自分を受け入れる


好き嫌いを持つのは大切。

それが個性だから。

でも、違いを認めて共感する力はとっても大事！


ということで今日はここまで！

私にも「自分を愛するって何？」「自分なんて一番嫌いですけど？」と思ってた時期があるから、めっちゃ白熱して長くなってしまったわ笑


次回は、、、お肌の個体差について語ろうかな？

これも中々大切なお話。

んじゃ、よろしくたのむ👍


＼週末へのラストスパート／

＼レッツゴー！／


◆こちらの記事も人気ですよん◆


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？