瞑想で時間が増える!?

Satokoです。今日は新年度やることがありすぎてどうしよう！？なあなたに聞いてほしい話。

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私のレッスンを受けてくださる方は、40代の女性が多いです。

子育て中の方、お仕事で責任ある立場の方、家庭と仕事と両立されている方。みなさん状況はそれぞれですが、共通しているのは、「忙しい」ということ。

私も4人の子育てをしながら仕事をしてきたので、特にこの時期は毎年パニックでした。

自分の分身が3人現れて、あれもこれもやってくれる夢を見たほど。

でもね、瞑想を習慣にしてからは
忙しい時こそ瞑想の時間をとると時間が余るようになりました。

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瞑想中は脳波にα波が現れます。

それはリラックスの状態ですが脳の動きが止まったわけではなく、むしろ、脳の一部は普段以上に活性化しています。

直感が冴えるので、ふとアイディアがひらめいたり、やり慣れていることやすでに知っていることは、一気にパタパタと繋がっていきます。

その結果、

あれもこれもやらなきゃ、と焦っていたことが一気に片付いたりしますので、時間があまってびっくりすることも。

忙しく感じるのは色んなことが頭の中で同時進行してるから。
全てを適切に処理しようと賢くなり過ぎなのかもしれないですよ。

少し緩めると意外な知恵が働いたりするものです。

無理だと思っていた山ほどの用事が一気に片付く快感の中で、自己肯定感も自然と高まっていきます。

今の時期なら、桜が舞い散る様子をぼーっと眺めるだけでも瞑想に近い状態にはなると思いますが、私はいつも短い瞑想を続けることをおすすめしています。

瞑想はすぐに効く特効薬ではなく、少しずつ効果が表れるものですので、無理のない範囲で始めるのがベストです。まずは5分程度からやってみるといいですよ。


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アファメーション瞑想

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

またのご縁がありますように。
ナマステ。

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