感謝をするとコレが増す！

Satokoです。オンラインヨガ瞑想スクール「Lokah～ロカ」を運営しています。

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昨日のstand.fmの放送で、運営さんへの感謝を伝えましたところ、こんなコメントいただきました。

今日は、いつも以上に笑顔で話してくれてる気がして、何かいいことあったかな？なんて思ったりしました。

「もっとHappy days」みいちゃんより

そうなんですよ。感謝の言葉を考えていたら、それ自体が「いいこと」になって、楽しくなってしまった、単純な私です。そんな心の動きが声に現れたのかもしれません。

感謝を伝えることでHAPPYになれるのは、実はちゃんと理由があります。

それは、脳の視床下部でオキシトシンが分泌されるからです。

オキシトシンは人とのつながりを感じたときに幸福感や癒しをもたらしてくれるので、愛情ホルモン、幸せホルモンなどど呼ばれるものです。

そして、「ありがとう」と言われた側だけでなく、「ありがとう」と言った側でも分泌される、ミラクルな影響力も持っています。

一般的に、オキシトシンが分泌されると、
・ストレスが減る
・リラックスできる。
・血圧や心拍数が下がる
・精神的に安定する

と言われています。いいこといっぱい！

なので、私の講座でも瞑想の中で感謝を念じる「感謝の瞑想」を行っています。

そんなことを考えながら昨夜、ごきげんでコーヒータイムを楽しんでいたら、ふと、いつも行う「感謝の瞑想」のバージョンアップを思いついてしまいました。

そして今朝から思いついた内容をアウトプットしていたのですが、これを実践する人が幸せになりますように、と思うと、私の脳もどんどん活性化していきます。

そんなわけで、私が実感しているオキシトシンのおまけの効果として、

「ひらめきが冴える」
「集中力が増す」

も付け加えてお伝えしていきたいと考えています。

これは動画で出すか、別の形にするか検討中ですが、瞑想を終えたときに皆さんが柔らかい表情に変化する様子を妄想しながら、一人楽しんで作っております。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

またのご縁がありますように。
ナマステ。

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