冬の良さ

毎日寒い日が続きますね。
寒いの苦手なので猫のようにコタツで丸くなっていたいぐらいです。🐈‍⬛

そうも言ってはいられず、腰痛改善のために筋トレをしようとヨガマットの上に移動。
いざ腹筋を始めると痛みで１回も出来ない💦

普通に動く事は出来るが、負荷が掛けられない。
子供を学校に連れて行った後、いつもの接骨院へ。
初めての人だったけど、話しやすい人だったので色々聞いてきました。

接骨院にて

今日は自重を使っての腹筋をしていても痛みが出た事を伝えると、しっかりと通うよう言われました。
皆さん接骨院ってどの程度の頻度で通ってますか？
普通の病院だと短くても週１回ぐらい？
接骨院は毎日でも良いのだとか。

そもそも接骨院の施術は、血行を良くして、自然治癒の促進をするのだそうです。（そんな事も知らなかった。）
施術で血行を良くしても、状態が悪い時に1週間も空けると元に戻ってしまうそうです。
状態が悪い時には毎日ないし、１日おきに通い（都合が合えばですが）、状態が良くなってきたら、徐々に間隔を空けて行ったら良いそうです。

セルフケアについては、痛みがある時にはストレッチが最適。
ヨガも痛みが出ないポーズであれば良いそうです。（良かった、続けられる✨）
今朝した筋トレは、予防としては良いのですが、痛みが出る時には悪化する恐れがあるのでしないようにと教えて頂きました。

冬の良さ

接骨院を出ると雪が降ってる！しかも吹雪いてる！！
ますますコタツに潜りたくなっちゃいますよ。

苦手な冬ですが、寒い中で飲む缶コーヒーは最高です。☕️
カフェでスーツを着て、ブラックコーヒー飲みながら英字新聞を読む。
そんな大人にはなれず、お子様舌の私はカフェオレです。

コーヒーは毎日飲んでいるけど、寒い時のコーヒーが特に美味しく感じるのは辛い（寒い）状況だから、飲んでホッとしますよね。

誰かが辛い想いをした時にこの缶コーヒーのように、誰かのホッとする存在になりたいものです。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。🙏