「自分を調える」講座のご案内
私たちは常に誰かと関わっています。
仕事、家庭、職場
友達やパートナーシップ、子ども
いつも誰かと何かを感じ、心を動かしています。
自分の思った通りにいかない時、
感情が噴き出したりしませんか？
腹を立てて怒り、相手を責めてみたり
または、逃げるように目を背けてみたり。
あるいは、自分の感情に反応するかのように、
相手も感情あらわになり
お互いにヒートアップし収拾がつかなくなってしまう…。
そのコミュニケーションって本当にやりたいことだろうか？
目の前にいる大切な相手とおこないたい
コミュニケーションだろうか？
大切な相手と、どのように在りたいですか？
どんな関係性を創りたいですか？
きっと、穏やかに相手と話がしたいはず。
自分の気持ちを表現でき、相手の気持ちも受け取れる。
自分の気持ちを尊重でき、相手の気持ちも尊重できる。
自分と異なる相手と
互いに理解し合おうと努力ができる。
相手が子どもだろうと、大人だろうと、同じように。
この講座では、
相手との関係性をつくる方法に触れません。
自分自身を理解する、から始めていきます。
自分の中（内側）で何が動いているのか。
自分が今、本当に望んでいるものは何なのか？
自分を知っていく作業をしていきます。
自分の扱い方を知ると、
自分以外の相手のこともできるようになります。
無意識で習慣になってしまっている「思いクセ」や
自分特有の定義（決めつけや、思い込み）を意識化していきます。
私たちは過去の体験から物事を判断し
その人特有のものの見方で起こる事象を見てしまうことがあります。
ある一つの事柄を見て
Aさんは「素敵ね！」という。
Bさんは「みっともないわ！」という。
同じものを見ているのに、二人のモノの見方は異なります。
二つの見方を、
「あなたはそう思うんだね。」と認め合えれば良いのだけれど
そうはいかず
「あなたの考えはおかしい。」と一方が言うと どうなります？
こういった現象は日常的にいろんな場面で起こっている気がします。
人それぞれに背景があります。
その人にとっての背景がどんな人にもある。
その言葉や行為の奥にあるモノがどんな人にもあります。
この講座では、NVC（非暴力コミュニケーション）のツールを用いて
家庭、職場、子育て、パートナーシップと
日常にフォーカスをしながら
感情の奥にあるもの（ニーズ）を探求し、意識化するトレーニングをします。
なぜ、自分は「こんなに怒るのだろうか？」
なぜ、すぐイライラしてしまうのだろうか？
同じことを繰り返してしまうのだろうか？
ただ怒りっぽいだけじゃなく、
ただ気が短いだけじゃなく、
そこにある理由が眠っているのです。
誰かとの関係性を豊かにするには、
まず自分自身の内側で起こっていることを理解し、扱えるようにする。
自己理解は他者理解
自己受容は他者受容
内側が調えば、外側も自然に調っていきます。
「自分を調える」講座 5ヶ月連続講座
毎月1回 2時間の講座を5ヶ月間（1月〜5月まで）
■日時：第1回目 1月22日（日）10時〜12時
（2回目からの日程は、参加者と都度決めていきます。）
■会場：北海道帯広市内 （後日お申込者へご連絡致します。）
■受講料：28,000円（税込）（5ヶ月分）
■お申し込みは下記より
■キャンセルポリシー
お申し込み後、お振込後のキャンセル、返金はお受けしておりません。
ご都合を確認の上、お申し込みくださいませ。
■主催：ineite（イネイト）道見里美
講師・パーソナルコーチ
自分の内側を探求していくのは習慣づけ。
日々のトレーニングと同じです。
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