書く瞑想｜無意識の意識化

ジャーナリング。自分の思考を紙に書き出すことで、自分の思考を可視化し、客観的に観察する瞑想のことで、書く瞑想とも呼ばれる。

ある時、私は心のもやもやが晴れなかった。毎日、習慣にしているジャーナリングで心のもやもやを解消しようと、筆を取ったが、ジャーナリングを行っても、心のもやもやは晴れなかった。

心のもやもやは3〜4日、続いた。毎日、ジャーナリングを行なっていたが、心のもやもやは晴れなかった。

その日も心のもやもやを解消しようとジャーナリングを行おうとしたその時！私はジャーナリングを行う動機が「心のもやもやを解消しようとしていること」だと気づいた。そのことに気づくと心のもやもやは晴れた。無意識の意識化が起こった！

無意識の意識化。自分では気づいていない自分の内面。自分では自覚していない自分の内面を自覚すると、このようなことが起きる。

まさに書く瞑想！