ヴィパッサナー瞑想の修行者によるジャーナリング講座｜感想レポート｜クーポンコード

ジャーナリングサロン サティのヴィパッサナー瞑想の修行者によるジャーナリング講座の感想レポートです。 皆さん、ベタ褒めですね 笑 「ジャーナリングサロン サティ」のヴィパッサナー瞑想の修行者によるジャーナリング講座のクーポンコード（MOSHでのみ使用可能）です。 クーポンコード：7w626y31db9 講座へのお申し込みは下記リンクのMOSHからどうぞ。

大雑把なサティでも良いから入れる。

妄想が強く、普通の瞑想や慈悲の瞑想ができない時は、散歩をしたりして、大雑把なサティでも良いから入れる。 妄想が強い私は、今日、普通の瞑想ができる状況ではない時で、しかも時間が空いている時に、椅子に座った瞑想を行った。 そしたら結構、呼吸に集中することができ、サティも少し入った・・・。すると調子が良くなった。

くだらないことを根に持って恨んでいたが、前進した。

嫌がらせをされ、揶揄われ、バカにされた経験があり、ずっとそれを根に持っていたのだが、今思うと、それはくだらないことだった。 これまでは、「負けた」ことが悔しかった。それでずっと悔しがっていた。負けたことを根に持っていた。それで怒り、恨み、そのことが被害を受ける妄想に発展し、怒り、恨んでいた。もういいよ負けたのなんて。不善業の結果が来たんだろ。因縁の流れだろ。全ては因縁の流れ。因縁の流れだと達観して見て。 人生の期待に応えることに全力を注げ！ （我々が人生に意味を期待するの

全ては因縁の流れ。因縁の帰結。

自分の正しい理解が他人に否定され、誤解され、その誤解が自分の親しい人たちに伝わり、親しい人たちに誤解されるという被害妄想が湧いた・・・。 間違ってる人に否定されたっていいよ。そんなの、関係ない。間違ってる人たちに誤解されたっていいよ。親しい人たちに誤解されたことは縁があれば修正されるだろ。修正されなければ、そういう縁だったんだろ。全ては因縁の流れ、因縁の帰結。 バカみたい。妄想なのに。とも思う。 確かにそうかもしれない。だが、「全ては因縁の流れ、因縁の帰結。」という態度は

紙質によって色が変わるインク｜百鬼夜講｜万年筆

趣味の文具祭2024に行ってきた。 射的は見事に全て外した。 3回撃つのに500円だったので、1000円6回分買ったが、1発も当たらなかった。 目当てのグラフ・フォン・ファーバーカステルのブースはなぜかなかった・・・。 タグステーショナリーに17000円くらいのロールタイプのペンケースが売っていた。ロールタイプのペンケース好きの私としては少し気になった。 Tag stationeryは以前、東京インターナショナルペンショー2023で見かけたような気がした。ガラス製のイン

ヴィパッサナー瞑想の修行者によるジャーナリング講座【MOSH】

ジャーナリングとは、自分の思考を文字にして可視化することで、自分の思考を客観的に観察し、気づきを得たり、自己理解を深めることの出来る瞑想のことで、書く瞑想とも呼ばれています。 MOSHで開いているこの講座では、ジャーナリングのやり方を習得し、ジャーナリングを行うことによって、自分と向き合い、自己理解を深めます。 🔹ジャーナリングで期待できる効果 ・思考や感情と距離を取ることができる。 自分の思考を客観視することで、思考や感情と距離が取れ、マインドレスネスな状態(思考に囚わ

全託とフランクル。エゴ感覚を手放す。 https://chatgpt.com/share/66ec1240-bdb4-800b-a551-880f48524933

「妄想」とサティを入れても妄想が消えない時は、妄想が消えない現実をありのままに見る。

妄想が湧いている時。 「妄想」とサティを入れる。 それでも妄想が消えない時は 「妄想が消えない」とサティを入れる。 妄想が消えない時は、妄想が消えない現実をありのままに見ればいい。 妄想をジャッジせず、嫌悪せず、妄想が消えない現実をありのままに見る。 もし、妄想を嫌悪しているならば、 「妄想を嫌悪している」 「嫌悪」 などとサティを入れればいい。

マハーシ・システムとゴエンカ・システム

在家向けにアレンジされたヴィパッサナー瞑想には、マハーシ・システムやゴエンカ・システム、パオ・システムなどがある。 私が習っているのはマハーシ・システム。テーラワーダ系の仏教で教えている。 ゴエンカ・システムは京都や千葉で行われている10日間合宿である。 マハーシ・システムはマハーシ・サヤドーが作ったシステムで、ラベリングを行う。ゴエンカ・システムではラベリングは行わない。マハーシ・システムでは歩行瞑想を行うが、ゴエンカ・システムでは歩行瞑想を行わないが、ボディスキャンを

マインドフルネスとマインドレスネス。その言語表現の難しさ。

マインドフルな状態でいたいと思った。 だが、それが既にマインドレスネスな状態(思考や妄想に囚われた状態)を嫌悪して排除しようとしている心理状態でもあった。 現在のありのままの心の状態を承認して、気づいている状態。それがマインドフルな状態、サティを入れた状態である。 妄想があると、ただ気づいている状態。妄想を嫌悪して、排除しようとしていない状態。 なんだか妄想を承認するとか受け入れるとかいうと、なんで妄想は断じて悪いものなのに受け入れたり承認したりするの？って言語上の矛盾にぶち

エゴ感覚を薄め、無我感覚に近づく。

Blogに書いた記事についてGPT先生に聞いてみた。 まずはブログに書いた記事。 エゴ感覚を薄め、無我感覚に近づく。 「私たちが人生に何を期待するかは重要ではなく、むしろ人生が私たちに何を期待しているかが重要なのです。」 これはヴィクトール・E・フランクルの言葉。 昔、瞑想を始めて3ヶ月目のある日、私はフランクルのこの言葉の意味を理解することができた。 私が世界に意味を問い、期待し、与えてもらうのではなく、私は世界から問われている立場であった・・・。 この世に生ま

欲を捨てたら楽になった。｜足るを知る。

何かを求めて飢えていた。 だが、欲を捨てたら楽になった。 求めないことで足るを知った。 求めないことで、欲を捨てることで、満たされた。 欲を満たすのではなく、欲を捨て去ることで、逆に満たされた。 何かを手に入れることが幸せであるというのは、思い込みに過ぎない。 現代の日本の社会、資本主義の社会、競争社会はとにかく手に入れて、欲を満たすことで幸せになろうとしている。 だが、その飢えている欲を捨て去ることで、逆に心を満たすことができた。 欲を叶えることで心を満たそ