【日報:3/14(Day27)】 筋肉痛
ジムでのメニューはいつも同じです。ここ最近は「夜に筋トレ」が習慣化されつつありますが、「筋肉痛」がやってくるのは翌日午前中です。プロテインをしっかり摂取しているからか、午後には筋肉痛がどこかへ行ってしまいます。
基本的に「筋肉痛がなくなったらジム」という感じで通ってますので、毎日ジムに行けてしまうことになります。笑
とりとめのないお話ですが、今日はこんなところで。
【今日の褒めエピ】
・土日の2日共、「筋トレ+ウォーキング」を実行。意識が上がってること。
【昨日やったこと】
・ウォーキング 8.13km
・ジムで筋トレ 40分
【記録】
・体重(3/14朝) 96.6kg(-0.2kg)
・体脂肪率 30.8%(+1.0pt)
・歩数 17,274歩
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