【日報：3/14（Day27）】　筋肉痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジムでのメニューはいつも同じです。ここ最近は「夜に筋トレ」が習慣化されつつありますが、「筋肉痛」がやってくるのは翌日午前中です。プロテインをしっかり摂取しているからか、午後には筋肉痛がどこかへ行ってしまいます。

基本的に「筋肉痛がなくなったらジム」という感じで通ってますので、毎日ジムに行けてしまうことになります。笑

とりとめのないお話ですが、今日はこんなところで。

【今日の褒めエピ】
・土日の２日共、「筋トレ＋ウォーキング」を実行。意識が上がってること。

【昨日やったこと】
・ウォーキング　8.13km
・ジムで筋トレ　40分

【記録】
・体重（3/14朝）　96.6kg（-0.2kg）
・体脂肪率　30.8%（+1.0pt）
・歩数　17,274歩