無職看護師のすすめ step2
身体が休まっていれば、
目の前の幸せを噛み締めていたら、
しんどいときはだんだん過ぎていくはず。
わたしのiPhoneのメモの中に入ってた言葉です。
多分noteで書きたかったことだと
思うのですが、正直自分がどういう風に
これを伝えたかったのか覚えてない〜！
しかも微妙に伝えたいことが伝わりにくい〜！
きっとお風呂に浸かって幸せ〜って思ってるときに
ふと浮かんだことだったんだろうなと思うのですが🙉
多分、目の前の幸せを噛み締められるくらいの
精神的余裕と身体の余裕って人生に必要なんだよな
っていうことを言いたかったのだと思います。
はい、普通のことです。
（けど普通ってのがいちばん難しいし、それに普通なんて
それぞれひとりひとり価値観も生きてきた人生も
違うんだから普通って言葉ひとくくりにできないよ！）
いろいろ物思いにふける時間があると
自分の考え方次第で前向きにも後ろ向きにも
なれるんだなあと思う今日この頃です。
（すごく当たり前のことを言ってますよねほんとにすみません）
前向きになれるときばっかりだとありがたいけど
わたしの場合はけっこう後ろ向きになることが
多い気がします。
そうやって上がって下がってしながら
これからも生きていくんだろうなと思う毎日です🦉
さて長い前置きは置いておいて、、、
今回は退職してメンタル激落ちしてからどのようなことをして
メンタルを保ちながら今生きているのかを整理させていただきたいと思います。
働きながら次のやりたいことを見つけるのが
精神的に難しかったから、
辞めて時間ができたらやりたいことも見つかるだろう、
10年同じところで働いて結婚もできず
家と職場の往復で文句や愚痴ばっかり言いながら
働くのかと思ったら先が見えない！
と思って退職しましたが、
急に何もなくなった自分と向き合う時間が増え、
多くの不安が押し寄せ、占いにも翻弄され
ヨタヨタな日々。
自分が思い描いていた無職期間とは違う時間の過ぎ方で
理想とのギャップにとまどう日々。
これではダメだ！とSNSで#無職と検索し、
同じような気持ちでいる方の過ごし方とかを
血まなこになって探したり本を読んだり、
とりあえず何かしないとといろいろ空回りながら
過ごしておりました。
空回りしながらの日々ですが、
同じ境遇の方の無職の過ごし方をまとめたやつとか
あなたの選択は間違ってないよって
言ってくれている投稿とか
（多分そう言ってもらいたくてあえてそういうものを
探して読んでるのでしょうが）に
わたしの心は本当に救われておりました。泣
なので、
もしこれを見ている方で同じ境遇の方が
おられたら、わたしのこの過ごし方が
回り回って誰かのお役に立てると
いいなと思います🦉
↓ここからまたいろいろ偉そうに書いてますが、
多分こんなの当たり前だろっていう感じのことかも
しれませんし、もうすでにやってるわ！ってことかも
しれませんが、
その当たり前の小さなことが
自分を保つためには大切なことだったと
気付いたのです。
📍毎日必ず外の空気を吸うこと（少しでも良いから）
家の中にずっといて、太陽の光を浴びないでいると
ほんとうに孤独と不安が襲ってきて
闇にのみこまれていきそうでした。
（半分のみこまれてました。）
なので、少しでも外の空気吸おうと思って、
散歩したりとりあえずスーパーに行ってみたりしました。
そしたら車とすれ違ったり
スーパーで買い物している人たちを見ていると、
あ〜みんな生活してるんだな〜
それぞれの生活を一生懸命生きてるんだな〜って
思ったら、すーっと楽になる感覚がありました。
家から出たくても出られない方も
おられるかもしれないですが、
家から出ない日でも少しの時間でも窓を開けて
外の空気を吸うだけで、
今日も何もしてない自分、、、みたいな
罪悪感とかそういうのが
少しだけ軽くなるかもしれません。
📍とりあえずなんでもノートに書いてみる
頭の中が不安で爆発しそうになることが
たびたびありました。（思考回路がショート寸前）
（これを打ってからずーっと美少女戦士が流れてる〜
分かる方はわたしと同世代かな〜大好きだったな〜）
友人（本音が話せる人に限る）に話したい！
と思ったこともあったし、
少し話したこともありました。
けど、仕事を頑張ってる人の前で無職の不安を
吐露しても、申し訳なくなるだけだと思ったし
自分でも何がこんなに不安なのかよく分かって
なかったのでうまく言語化もできないし、、、。
なので誰かに話す前にとりあえず何が不安なのか
吐き出してみよう！と思って、まっさらな大学ノートに
不安なことと自分を励ます言葉を書いてみたんです。
そしたら一時的にですけどちょっと気持ちが
軽くなった気がしました。
あくまで一時的にだったんですけどね、笑
午前中にこのノートを書いて楽になった〜と思っても
夕方にはまたなんか不安になってましたからね笑
けど、自分を励ましてたページを夕方とか
気分が下がってるときに読んでみたら
なんか過去の自分が今の自分をまた励ましてて、
ちょっと面白かったんですよね。
一瞬でも気持ちが楽になる瞬間があって嬉しかったです。
何も知らずにノートに感情を吐き出す、
というのをしてみてたんですが、
なんか調べてたらちゃんと
モーニングページっていうやつがあるんですね！！！
モーニングに書くやつなんですね！！
ちゃんとモーニングページをやってみたいと
思うようになったので、日記も1日で終わるわたしですが
ちょっとやってみたいと思いました。
またここで経過を出してみたいな〜
そしたら頑張れるかな。
みたいにとりあえずこの2つが主にこの数ヶ月で
わたしの気持ちを保っていてくれていたものです。
他にも細々としたことがあるのですが、
まーた、長くなってきてしまったので、
今回はここで一旦終わりましょう！！
続きは次回！
ここまで読んでくださった方がおられましたら
本当にありがとうございます！！！😭
今回の上の写真はベルリン大聖堂です。
ずーっと行きたかったところでした。
本当にきれいでした。ちょっと工事してました。
かっこよかったです。