お正月明け，普段の生活リズムに戻すには

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お正月明け，いかがお過ごしですか？
そろそろ，普段の生活リズムに戻ることを意識する，
時期になってきましたね。

ええ、意識するだけで，ついつい夜更かし，続いちゃう。

生活リズムの基本は，睡眠の時間。
幼児のいる暮らしで，一番基本で、一番大事なところです。

ママたちから，
おうちのリビングを写真や動画で見せてもらう機会があるとき，
いつも内心びっくりするのが，
大きな大きなTV！
広いリビングに，おもちゃの山と、壁いっぱいに広がる画面w

大人でも，刺激ありすぎて眠れないわw

睡眠リズムを休日モードから平日モードに変えていくとき，
一番おすすめなのは，
夜静かな時間を用意すること。

賑やかなTVは消して，
照明は少し落として，
静かな時間を，寝る前に過ごす。

もちろん，湯船に浸かって体力を消耗させたり，
お風呂で体温が上がって，それから次第に下がっていく間に
人は眠くなっていくので，
お風呂の時間も配慮すると，なおおすすめ。

口頭で何度も「寝なさーい」と言うより、
粛々と環境を整えていくほうが，
圧倒的に雄弁です。

ではでは，
皆さんの一年が，健やかで，明るい会話に溢れる日々になりますように。

私も昨年に引き続き，
私の知恵や愛を，全世界にオープンにしてw，
子どものより良い育ちの一助になる活動を，
していきたいと思っています。

発達を知ると，子育て中の「なんで？」を解決できる。

オンラインカウンセリング，コンサルティング，講座が、
必要な方に届きますように。

アトリエLove＆Compassion主宰
小児専門の言語聴覚士
結城ルミ子