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ストレス削減ドリル＃5：「無力」と「微力」をごっちゃにしない！
新年あけましておめでとうございます。新しい挑戦をしたい方へ（じぶんへも、他者へも）、お送りしたいストレス削減ドリルで、今年を始めます。本年もよろしくお願いします！
身近な心の安全地帯創りを目指す ”コミュニティーカウンセラー” のやまださおりです。
今日は、ストレスを削減する考え方、
ストレス削減ドリル＃5：「無力」と「微力」をごっちゃにしない！
を、紹介します。
じぶんのことでも他者のことで
ストレス削減ドリル＃4：「自分」と「他者」をごっちゃにしない！
こんにちは。身近な心の安全地帯創りを目指す ”コミュニティーカウンセラー” のやまださおりです。
今日は、ストレスを削減する考え方、「自分」と「他者」をごっちゃにしない！を、紹介します。
「自分」と「他者」は異なる人間である、
ということは当たり前で、みんなが知っていること、
のように思えるかもしれませんが・・・
実は、これ、結構忘れてしまって、そのことでストレスを受けていることがあるんで
ストレス削減ドリル＃3：「これまで」と「これから」をごっちゃにしない！
こんにちは。身近な心の安全地帯創りを目指す ”コミュニティーカウンセラー” のやまださおりです。
今日は、ストレスを削減する考え方、「これまで」と「これから」をごっちゃにしない！を、紹介します。
「これまで」と「これから」では大きく違うことがあります。
「これまで」・・・過去のこと、もう変えられない
「これから」・・・未来のこと、これから変えることができる
当たり前のようにも見えますが、
ストレス削減ドリル＃１：「事実」と「感情」をごっちゃにしない！
こんにちは。身近な心の安全地帯創りを目指す ”コミュニティーカウンセラー” のやまださおりです。
今日は、ストレスを削減する考え方、「事実」と「感情」をごっちゃにしない！を、紹介します。
生きていると、世の中にはいろんなことが発生するし、
いろんな人たちと出会います。
様々なことが複雑に絡み合い、頭の中や心の中が
ごちゃごちゃになってしまったり、迷宮をさまよっているような気持ちになってし
ストレス削減ドリル＃2：「部分」と「全体」をごっちゃにしない！
こんにちは。身近な心の安全地帯創りを目指す ”コミュニティーカウンセラー” のやまださおりです。
今日は、ストレス削減する考え方、「部分」と「全体」をごっちゃにしない！を、紹介します。
ある部分が悪いと、ぜーんぶ悪く思ってしまう！っていうこと、ありませんか？
ケース１
あるレストランに行って、ある店員さんの接客態度が良くなかったとき。
「けしからん！このレストランは接客がなっていないし、サ