サウナでは痩せないんですよ

サウナに入る前とサウナ後で体重計に乗り一喜一憂する人を良く見かけます
＃はい僕です

そんな人達の心をへし折る記事です。

サウナで減っているのは水分だけです❗️
脂肪ではありません🧐
身体が熱くなっているのは外気の熱によってであり
脂肪が燃えているのではないです
＃サウナ後の発汗量3セットで約0.5~1.5ℓといわれています

しかし痩せやすい体質になります‼️
甲状腺ホルモンが増えて代謝が上がることで痩せやすくなります
サウナ後は睡眠の質が上がるので日中の活動量が上がり普段よりエネルギーを消費しやすくなるなど間接的ではありますが痩せやすくはなります！
＃甲状腺ホルモンは交感神経優位にし代謝をあげる作用があります
＃甲状腺ホルモンは成長や発育を促す効果もあります

ですがサウナから出た後は副交感神経優位になる為、食事の吸収率も高くなりやすいので
サウナ後に食べることで普段より消化・吸収が行われ逆に太ってしまうかもしれません。

身体作りしている人！食事が進まない人はサウナ後の副交感神経優位を狙ってたくさん食べるのも有効です❗️
＃サウナ後は色んな感覚が良くなるので食事も美味しく感じるそうです
＃感覚がよくなる話もまた今度書きます

サウナに入ったからといって痩せやすくもなるし太ってしまうかもしれないですが、結局はその人の行動次第ということです👆
＃痩せやすい体質になっても運動しなかったら意味ないですもんね