#5 徒然なるままに〜2024年4月8日のつぶやき

皆様おはようございます🌹

夕べは寝られましたか？

ちなみにワタシは昨日は寝る前に少しウトウトしてて結構眠かったのですが、（そこで寝ている可能性もあるかも）

結局布団に入って寝たのが遅かったです。

でも寝落ちてCPAPつけないってことはなかったし

寝起きの気分も5段階評価の5です😊

結構スッキリと起きられました。

もしかしたら今夜はもう少し早くに眠気が来るかも？って

自分の睡眠パターンが少しわかって来たようなところもあります

今日も元気に活動して、夜の睡眠に備えましょう〜❗

あっ、お天気の日ならばお日様におはようsunなのですが

雨の日とか曇りの日でも体内時計リセットのために

お天気チェックして外の光を浴びてくださいね〜

お天気は無料で体内時計リセットできてコスパ抜群です✨

（と、渥美先生ではないけど、睡眠の元主治医がよく言ってました〜）