心のバランスを保つ〜自分に優しいルールを作る

双極性障害を持つと、日々の生活の中で心のバランスを取ることが難しいと感じることがありませんか？

そんなとき、自分に優しいルールを作ることが、心の安定を保つ助けになるかもしれません。

例えば、
「今日は少しだけでも外に出てみる」
「自分に優しい言葉をかける」
「無理な時は休む」
など、シンプルで自分に優しいルールを決めてみてください。

これらのルールは、自分を大切にし、日常の中で心地よさを見つけるためのガイドラインとなります。

自分に厳しくなりすぎず、心が穏やかに感じることを大切にしながら、毎日を過ごしていくことで、少しずつ心のバランスを整えることができるでしょう。

あなたのペースで、あなたのルールで、自分を大切にしてくださいね。

今日も読んで頂きありがとうございます😊