温活、散歩、リラックス

こんにちは。
早期リタイアしてカフェやる大家さんになりたい２児のママ、佐和子です。

夏より冬が好きだけど、寒がりで末端冷え性な私。
血流も悪く、肩こりや腰痛や脚の痺れなど、かなり健康を害するレベルになってきました。
趣味の散歩だけでは運動と健康を補いきれていないどころか、冷えているのに運動をすると怪我をしやすかったり、老廃物が流れきらずさらに体に負担をかけるとのこと。

そんなわけで、この秋冬は温活を心がけようと思います。
まずは【アイスコーヒーを含む冷たい飲み物を飲まない】【生姜をたくさん摂る】【腹巻きやモコモコソックスで体を温める】くらいから始めてみます。

さて、天気の良い週末は立川の昭和記念公園へ散策に行ってきました。
子供たちもたくさん走り回って、遊具で遊び、大人も歩きながらそこかしこの売店でコーヒーやポテトなどをテイクアウトしつつ自然を満喫しました。

昭和記念公園の紅葉はこれからですが
散歩にはちょうど良い気候です

いつもは立川駅から歩いていたのですが、立川西駅で降りるとかなり近くて便利なことを発見。
次からは立川西駅を利用しようと思いました。

すごく良い天気でリフレッシュ！

旦那にコーヒーのオーダーを頼んだら、いつも通りアイスコーヒーを買ってきてくれました。
そう、私は夏でも冬でも朝でも夜でもアイスコーヒーを飲む女だったからです。しまった。
油断するとアイスコーヒーを飲みそうになるので、『コーヒーはホット』を徹底しなくては。

ホットコーヒーが苦手なわけではないんですが、飲み物はだいたい冷たくしてしまう私。
炭酸水やジンジャーエールが好きなので、炭酸は冷たいものを飲むこともあって、【飲み物は冷たい派】なんですよね。
今後はコーヒーをしっかり味わうためにホットで飲むようにするので、これを機に暖かい飲み物を飲む人になりたいなと思います。

散歩しながらちゃっかりクレープも食べちゃったので、歩いた分のカロリーは補ってしまいました。
夜はお鍋にして、体を温めるとともに、野菜をたくさん食べてカロリーセーブしたいと思います。