地球が誕生した頃「時間の概念」はなかった。時間は人間の生活の上で便利な指標として組み立てられ誕生したのかなと思う。年齢も生存時間の指標。あると便利だけど、意識しなければ、食べたいときに食べ、寝たいときに寝るという体の感覚で生きられるのかな。時間に縛られストレス感じてる人多いので。

腸内環境はまるで社会の縮図

私は潰瘍性大腸炎患者です。「薬を飲まない、美味しいものを一生食べ続けたい」と言うところから、腸の勉強を始めました。（薬飲まずに寛解しました） 小腸、大腸、それぞれ興味深いことがたくさんあるんですが、その一つが「腸内細菌のバランス」なんです。それはまさに社会の縮図を表しています。 腸内細菌の種類3つ大腸には、たくさんの腸内細菌がいます。 大きく分けて善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の3つのタイプがあります。 善玉菌は、代表的なものはビフィズス菌です。腸内環境のバランスを整え

健康にいい食べ物は5つしかない？！

それはこの5つです。※参考記事より（下記に添付） 魚、野菜と果物、茶色い炭水化物（精製されていないもの）、オリーブオイル、ナッツ類 なるほど、全部大腸にいいではないか！栄養素を見て行くと・・ 魚はタンパク質 野菜と果物はビタミン類 茶色い炭水化物は食物繊維 オリーブオイルはオレイン酸 ナッツ類は抗酸化作用とオレイン酸。 オリーブオイルの使い方オリーブオイルにはオレイン酸が含まれています。私が大腸の勉強を始めた時、最初に出てきた栄養素、それがオレイン酸です。よく