こんな時どうしたら…

おはようございます♡みなみです♬
今週末は、台風の影響がありそうですね💦
寒くなったり日の落ちるのもかなり早くなったので、体調の変化、気になる方も、たくさんいらっしゃるかも知れません。
頭痛・肩こり・眠れない…
そんな時、余計なストレスもかかって、気分も、アップ⤴️ダウン⤵️しちゃいますよね。
じゃあ、ちょっとした方法で、癒されてみませんか？みなみがお手伝いします✨
一度にたくさんお話ししても、🥺🥺🥺わかんないよ💦ってなると思うので、まずは女性の典型的なお悩みから♪

◼️冷えにお悩みなら…

季節関係なく。冷え性の方、たくさんいますよね。
肌荒れや、便秘、含め美容.健康のトラブルサインでもあります。
ホルモンバランスが崩れて、生活習慣病にもなります。皆さん、その辺は理解されていますよね♡
じゃあ、どうやって自分を癒すかになります。

⭐️オイルなら、手に入りやすいものから
🍊オレンジ・グレープフルーツ
🌸ゼラニウム
🌿🌲🌱サイプレス・ジュニパーベリー
🌱ラベンダー・　ローズマリー

など。

オイルは、リラックス効果があるだけじゃなく、
さまざまな効果があります♬
自律神経調整・ホルモン調整・循環促進などなど。

ただ、ローズマリーは、妊娠中の方
月経過多・てんかん・高血圧の方は、使用を控えた方が良いです。

◼️やっぱり入浴
が大事になります。
シャワー🚿でも気持ちいいけど。抹消の血流を良くするには、入浴になりますね。例えば、お風呂に
オイルを数滴たらしたり。入浴時間取れなかったら、足湯でもオッケー👌です。

⭐️毎回最後にお伝えする事になると思いますが、
アロマオイルは、お薬ではないので、状態が思わしくない。具合悪い。な時は絶対使用しないで下さい。また、過度な摂取は、控えていただきたく思います。高濃度だからいい！ではない🙅‍♀️ので。

…長くなりましたが、毎回こんな感じでやっていきたいです！
他にも知りたい事があったら、遠慮なく教えて下さいね♡

今日も、ステキな1日になりますように
⭐️みなみ⭐️