美脚への道！

こんばんは！はなです✨

足のだるさ、むくみ
脚の悩みは尽きません。。

サロンでも足が重だるく
痛くて眠れないお客様も多いです。

🔸鼠蹊部ケアの重要性
リンパの大きなフィルターは関節に
多くあります。
その中でも下半身の鼠蹊部（ブイライン）
は重要なポイント✨

せっかくマッサージをしても
鼠蹊部が流れないと、老廃物は外に
出ません。

デリケートな場所でもありますし
くすぐったく感じたり、触られる事に
抵抗がある方も多いでしょう。

だからこそ、自分でセルフケアするべき
場所です💓

🔸鼠蹊部を指先で優しくほぐす・おす
🔸仰向けでゆっくり片足ずつ脚の付け根を回す
🔸仰向けで足を自転車を漕ぐように動かす

ヨガのオススメポーズ
🔸仰向け英雄のポーズ
🔸三日月のポーズ
※痛いと思ったら無理はしない事。
自分の気持ちいいと思う所で
ポーズを取るのが大切です🔰

ケアのあとは必ずお水をのんで排尿を
促しましょう🌈
☝️老廃物のほとんどは排尿排便から
排出されます！