苦手だった瞑想。 それが1ヶ月以上続けられている どうして今も 瞑想が続けられているのか 改めて考えると3つくらい あると思う。 ①音声ガイド付き ただただ瞑想をやりなさい！ だと1人では出来なかった。 4回講座の中で録音したデータを、送ってもらえたので、その音声を流すと、まるでスタジオの中でぬんさんと、 瞑想しているかのような気持ちになれたこと。 ②様々な瞑想の組合せ ただじっと座り呼吸するだけの 静か〜な瞑想だけだと眠くなるのが、 スタートは、ナディーショダナなど
神戸のぬん先生のところへ 3月末からヨガの実践4回講座を 受講した。 実践あるのみ 実践を深める 言葉では分かるけれど そう、私の場合。。。 特に瞑想が続かない ぬんさんのYouTubeで何度も 見て、一緒にやってみたけど 続かなかった だから宿題で毎日瞑想を30分と 言われた時 これはまた3日坊主コースかも。 と思った！ だけどこれまでと一つ違ったこと それは テキストにマスがあったこと。 ぬんさんから、 「これは決して強制ではありません。 瞑想出来た日は、テキス
今年も残りわずかとなりました。 2023年、どんな一年でしたか。。。 サクライセラピーは、今年もたくさんの方々に お越し頂きました。 本当に有り難く、心より感謝致します。 皆様にお話を聴かせて頂き、 一緒に喜んだり 腹を立てたり、悲しんだり 学ぶことがたくさんありました。 来年も、色々なことがあると思います。 いつも前を向いて、 少しでも心が軽くなるよう 笑顔になれるよう 皆さまをお迎えしたいと思います。 来年は、早いもので15周年✨ ますます精進します♡ 来年もどうぞ
キールタンって ご存知でしょうか。。。 私は、ヨガをやっているので 何となく以前から知っていたのですが YouTubeを見たり、ウクレレでキールタンを 演奏している方を見て、ウクレレが趣味の私は こんなのやってみたい！ キールタン生で聴いてみたい！と ふんわりと思っていました♡ それが、先日キールタンを初めて 体験することができました！ 今年の1月から堀田義樹さんの 声のレッスンに通いはじめ その繋がりで、今回誘って頂き 行くことが叶いました♡ キールタンとは イメージ
九州山旅最終日！ 5月11日です。 今日は、夜に大分空港から帰阪なので たっぷり時間もあります。 そこで、足を伸ばして日本1の高さを誇る 「九重“夢”大吊橋」へ❣️ 長さ390m、高さ173m、幅1.5mのこの橋は、歩道専用として『日本一の高さ』を誇る吊橋です。 今回も大分空港で、レンタカーを借り ずっと運転してくれた親友ヨーコちゃんに 感謝❣️ やっぱり山は楽しい😊 何より毎日晴天☀️だったことも 本当に有り難いことで、幸せでした！ 次はどこへ登ろうかとワクワクし
九州山旅3日目！ 5月10日です。 今日は、今回の1番の目的！ 大崩山(おおくえやま)にチャレンジです！ 「大崩山」は、宮崎県北部の延岡市にある日本二百名山のひとつ。花崗岩の切り立った岩壁や渓谷が広がり、九州最後の秘境とも言われています。 上祝子と書いて「かみほうり」と読みます！ ここからスタート！ 下山後は、延岡市内のビジネスホテルで 最後の夜！ 近所の居酒屋で乾杯🍺 無事登れて、本当に良かった！ 緊張の後のビールは、やっぱり何よりも 最高です❣️
九州山旅2日目、5月9日！ 祖母山は、大分県と宮崎県の県境にある標高1,756mの山で、宮崎県の最高峰で日本百名山になっています！ お天気も快晴！ 早朝、天岩戸神社に 参拝して、山の無事をお祈り🙏 北谷登山口からスタート！
5月8日〜11日まで九州へ山旅へ 行ってきました❣️ 8日は伊丹空港から大分空港へ 東京から来た親友ヨーコちゃんと待ち合わせて レンタカーで宮崎県高千穂を目指してドライブ！ 途中オシャレなカフェ「ゆるり」でランチ さんかくさんの若女将 あすかさんの高千穂のおすすめスポットを とても親切に教えてくれます！ 宿も、清潔で快適でした♪ もう、夕方だったので 高千穂神社へお参りし 地元の居酒屋で乾杯して、 明日に備えて寝ます！
さて！今日で八ヶ岳もラスト。 飛行機の時間があるので ヨーコちゃんが 午前中で登って下りれる山を探して くれました♡ それは入笠山❣️ 入笠山（にゅうかさやま、にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山です！ ゴンドラでいっきに1,780mまで上がると そこはゲレンデ⛷ 向こうに見えるのは、八ヶ岳連峰♡ くっきり主峰の赤岳が！ ここから滑るの、めちゃくちゃ気持ち良さそうーーー❣️ ちょっとスキー⛷したくなりますね😊 ザク
今日も良いお天気ですが 朝はさすがに寒くて、車に雪の結晶が‼️ 本当に綺麗✨ なんて、可愛いんだろっ 黒いレンタカーで良かった！ 今日の予定は、涸沢鉱泉から 登り始めますが、そこは標高1,860m❄️ 登り口の駐車場までの 道路が凍っていて、ツルツル滑って スタッドレスといえども、なかなかスリリング！ 安全運転してくれる友人に感謝！ 駐車場で準備している時は これまでで1番寒くて、手が痛くなるほど💦 でも歩き出すと、太陽のおかげで どんどんポカポカ！ぬくもってきます！
さて！今日は美濃戸口からスタート❣️ まずは1時間ほど林道歩き。 まずは、赤岳鉱泉目指します！ まだまだ雪山初心者なので 主峰の赤岳はまた今度で 時間と相談しながら、登れるところまで 登ってみる予定。 北沢ルートから歩きましたが なだらかな優しい道が続きます 苔と雪、緑と白 なんだかいいな。 八ヶ岳って感じがします♡ 朝7時に美濃戸口をスタートして ゆっくり歩いて4時間弱で赤岳鉱泉に到着！ これは、人工的に氷の壁を作り それを登るアイスクライミングのための ものです！
今年の目標 雪山に挑戦してきました⛰ 1日目(2月27日) 初日は、早朝神戸空港から松本空港へ ひとっ飛び✈️ 夏場は夜行バスや電車で行くのですが 今回、初めての飛行機❣️ 1時間であっという間に到着 とっても楽ちんでした。 松本からは、レンタカーで移動です！ これも、運転してくれる友人のおかげ♡ (私はペーパードライバー💦) お蕎麦を食べたり、スーパーに 立ち寄ったりしながら 初日は、北八ヶ岳ロープウェイに 乗りました🚡 あっという間に2,237メートルまで あがる
今年の目標は、雪山に登ること‼️ これまで春、夏、秋は登山をしてきたけれど 冬は私にとってハードルが高かった！ まずは装備になかなかのお金がかかること！！！ 大阪の金剛山なら、そこまで装備は 必要ないけれど 登ってみたいのは、北アルプスや八ヶ岳♡ そうなると、やはり本格的な厳冬期装備が必要。 めちゃくちゃ寒がりだし、もしも凍傷にでも なったら、仕事が出来なくなる。。などなど 不安を考えだすといつまでたってもできない💦 そこで今年50歳の記念に❗️ やるぞ‼️と 決めまし
