瞑想は続くよ、どこまでも🎶

苦手だった瞑想。

それが1ヶ月以上続けられている

どうして今も
瞑想が続けられているのか
改めて考えると3つくらい
あると思う。

①音声ガイド付き
ただただ瞑想をやりなさい！
だと1人では出来なかった。
4回講座の中で録音したデータを、送ってもらえたので、その音声を流すと、まるでスタジオの中でぬんさんと、
瞑想しているかのような気持ちになれたこと。

②様々な瞑想の組合せ
ただじっと座り呼吸するだけの
静か〜な瞑想だけだと眠くなるのが、
スタートは、ナディーショダナなど手を使う瞑想。
そして、チャクラを意識するチャクラブリージングなど7種類ほどを組み合わせ、ラストは静かな瞑想と、バラエティ豊かに色々やってること。


③あの瞑想をもう一度
講座の中で、ぬんさんの生の声で
みんなで瞑想をした時
なんとも言えない幸せを感じた。

身体が、魂が
喜んでいるあの感覚。
なぜだか分からないけれど
優しい涙があふれてくる感覚。
それをまた味わいたくなるから。