日記「蒟蒻」

　朝食は8時〜、紅茶、リンゴ、梨、フレンチトースト。
　昼食は10〜12時、お茶、モッツァレラチーズとトマトのサラダ、牛焼き肉、フライドポテト、コーヒー。
　オヤツは13〜17時、桃アイス、パリパリチョコアイス。甘納豆、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ、ドライクランベリー。73％チョコ、蒟蒻ゼリー。
　夕食は19〜22時、ライチ氷、炒飯。蒟蒻おでん、スナック菓子。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換アファを聞きつつ寝る。
　猫を撫で回す。
　Wi-Fiを使える場所へ行く。
　雑穀入り玄米を炊き、お握りを作る。
　小説制作。
　ストレッチ、足裏マッサージ。
　1時に就寝。
　
　
　朝は8時過ぎまでゴロゴロ。
　
　Wi-Fiを利用できるファミレスに出かける。タウンWi-Fiのポイントを稼ぎ、ついでにピッコマで読書。
　
　
　キンブルで、蒟蒻、ミャンマー蜂蜜、ドライデーツ、お菓子を数種類ほど購入。
　
　今回の雑穀入り玄米ご飯には、大豆を加えてみた。粗塩味のタンパク質たっぷり握り飯が完成。
　
　
　週5の立ち仕事と自転車通勤で心配になるのが、足腰の負担。それらを解消するべく行う寝床ストレッチでは、腰を捻って背骨や背筋の歪みをほぐす他、足裏を肘でグリグリするマッサージが定番化しそう。