日記「リンゴ酢」

　朝食は8時〜、リンゴ酢水、バナナ、コーヒー豆乳ゼリー。
　オヤツは10時〜、リンゴ酢水、73％チョコ。
　昼食は11〜12時、リンゴ酢水、煎り大豆、落花生、豆乳おからクッキー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。
　オヤツは15時〜、リンゴ酢水、85％チョコ。薩摩芋。
　夕食は19〜20時、鶏胸の唐揚げ、自家製カレー、玄米。稲荷寿司。黒ごま豆乳、豆乳ヨーグルト、ごろグラ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換アファを聞きつつ寝る。
　猫を撫でる。
　8時半〜17時半まで仕事。
　株の様子見。
　You Tubeで耳学。
　Wi-Fiを利用できる場所に寄る。
　豆乳ヨーグルトを増やす。
　寝床でストレッチ、瞑想。
　23時に就寝。
　
　
　今日は、曇。過ごしやすい気温。
　
　単純作業の労働に勤しみながら、「労働廃絶論」を聞くという奇妙な娯楽。内容が過激すぎて、聞きながらニヤニヤしてしまう。
　昨日は「ソクラテスの弁明」を聞き、今日は「中田敦彦」さんの「西洋哲学史」のまとめ動画を聞いた。
　ネット検索で見つけた考察によれば、ニーチェがINTJで、ソクラテスがINTPらしい。
　
　
　体重は1週間足らずで、1〜2キロ減ったようだ。内臓脂肪も5に戻った。体脂肪率24％、骨格筋率28％、体年齢29歳。
　体脂肪率は若干増えているが、飲んだばかりの水も加算されるから、誤差の範囲内と考えて良いはず。
　12時間断食の効果かな。それとも、夕食前に冷たい薩摩芋を食べた効果だろうか。食べ放題に行っていない効果が出たのかもしれない。週末の間に、余計な水分が排出されただけの可能性も捨てきれない。
　
　効果の有りそうな食習慣は続けつつ、これからは、睡眠時間の改善に努めていきたい。
　
　
　明日の夜は、鶏胸肉と豆腐ハンバーグの残り、茹でキャベツ。明後日の夜は、中華風かに玉スープかな。