９ヵ月で９キロ太った私が伝えたいこと
Sakuです。
太りました。前記事はこちらです
もとの体重がだいたい55kgだったので、64kgの今は９kgの増加ということ。
たしかに「幸せ」な、ポジティブにとらえられる部分もありますが、それだけではなくもちろん衝撃が大きく、今日は少し泣きました・・・。
太っていく私になぜ体重計にのるよう言わなかったのか、彼に八つ当たり。仲直りし、「一緒にがんばろう」とダイエットを決意。
太った原因を分析してみますと、いろいろな要因が重なってなるほど、こうして人は太るんだねと納得がいきましたので紹介します。
太った原因①抗不安薬
私はスルピリド(ドグマチール)という抗不安薬を服用しています。
服用開始時期は去年の１月ごろ。約１年半のんでいます。
服用を始めるとき、心療内科の先生に「この薬はちょっと太りやすくなりますからね～」とそういえば言われました。
代謝に作用するわけではなく、食欲が増したり、空腹を感じやすくなる働きがあるようです。スルピリドは胃薬としてものまれています。
私は、そのころ不安やパニック発作が強く、仕事にも影響しており、いちばん大きな問題だった「吐き気」を克服するために勧められてのみ始めました。
薬の効果はたしかにあって、吐き気、胃の不調は全くなくなり、また不安感も抑えられました。
薬には必ずある副作用の影響がしっかりと体にあらわれたということです。
太った原因②狭い部屋に引っ越し
スルピリドを開始してからも半年は実家にいて、そのあいだは特に太らなかったです。実家でストレスは強く感じていたし、間食も多かった気がするけど、何kgも太るということはありませんでした。
実家は広く、外にも内にも階段があり、リビング、自分の部屋、キッチン・・・と何をするにも歩く、動くことが習慣づいていたのだと思います。
彼と同棲するために引っ越してきたのが去年の９月で、狭いワンルームにふたり暮らし。
ベッドの上か、イスか、台所かくらいで部屋にいるあいだ動くことがなかった。日常の消費カロリーが大きく違ってきたのでしょう。
生活習慣は目に見えませんが、体型にはっきりと違いが見えてきました。
太った原因③やせ型オランダ人男性と同じものを食べる
オランダ人夫は家系的にやせ型で、代謝が良く、ぜい肉がほとんどありません。
食事は、いつもどちらかが作って半々で食べる、ということにしています。お米を制限する前は夕飯にもご飯を一杯は食べました。
彼に指摘されたのが「男の方がカロリーが必要だから、同じものを同じ量食べたのがよくなかったかも」。その通りです。
摂取カロリーの男女差に加えて、やせやすさ(太りやすさ)の違い、人種の違いを今まで全く考えてこないで食べていました。
この２ヵ月は夕飯お米抜き、パスタ・揚げ物は控える、など工夫してきましたが、それまでは必ず炭水化物も脂質も同じ分だけ摂っていましたね。
パートナーと自分のいろいろな違いを考慮しなかったことが、大きな原因のひとつです。
このように、原因は大きく３つあるということに今気づきました。
さらに今まで気づかなかった理由を付け加えるならば、やはり体重計にのらなかったこと。数ヵ月前に自分の体重を知っていれば軌道修正できたでしょう。
半ばパニックになりながら原因を出していきました。理由①の薬の影響が大きいところに、環境の変化を考えず食生活を送っていたことが太った理由でしょう。
原因はひとつではなく、いろいろな要因が合わさって太るのだと痛感しました。
今後は
心療内科の先生の方針は、薬を減らす方向で進んでいます。減らしつつ、休止による体調悪化、落ち込みが出ない程度にやっていく。(セニランを減らして今週、かなり落ち込みがきました)
オランダ移住まであと３ヵ月ほどで、いろいろな変化にともなう不安でいっぱいで、薬はどれだけ減らせるのか、無理に減らさなくてもいいんじゃないかとも思います。むずかしいところです。
無理をしないことがいちばんだし、薬を減らして痩せたとしても落ち込みやパニックで何もできなかったら本末転倒だから。
ダイエットは、きのうプールに行きはじめ、それと最近続けていた筋トレ、ウォーキングを継続しつつ、
オランダ人夫と自分との体の違いを意識して食生活を送っていきます。
さいごに、こんだけ太ってよく自覚がないものだなと自分に感心しました。せいぜい３kg増くらいだろうと思っていたのです。
服が全部きゅうくつになった理由がわかったところで、無理して体を押し込めないで、新しい服を探す。
大学のころhotpingという韓国の通販サイトを何度か使っていたことを思い出し、さっそく買いましたよ。
ストレッチが効いたスキニーなどがたくさんあるのでおすすめ。Lサイズのボトムスを買いました。オランダ行く前の買い物リスト、けっこう膨大になっています。。
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