マガジンのカバー画像

THE BODY

13
最高の自分を更新していくための、健康管理マガジン
運営しているクリエイター

#PFCバランス

業務スーパーの活用

業務スーパーの活用

わたくし、まだPFCの数字を意識した食事が続いてるので業務スーパーでの週一の買い出しが楽しみなのです。
業務スーパーのことを業スーと言うのも初めて知りました。
全国区ではない?笑

業スーで絶対に買うものは
・鶏胸肉2kg(うちの近所は冷凍しかない)
・シャケ4〜5切れ入った冷凍(紅ジャケが脂質少なくて望ましい)
・エノキたくさん
・かぼちゃ(好きな食べ物TOP3)
・なんかしら野菜
・切り干し大

もっとみる
ボディメイクの明暗を分けるのは差し入れかも

ボディメイクの明暗を分けるのは差し入れかも

今日から3月かーーー!
分かってはいたけど、早いね。

今日は大した話ではないんだけど、やっぱりそうだよね!!!!
と、自分ですんごい景色を見たぞと感じた話。

私は、産後ケア施設でセラピストをしているけど、休憩の時に共用の休憩室に行ってません。
1時間がっつり休むというより、小刻みに予約の空き時間を利用してマイペースなブレイクを挟んでいるから、単純にその都度出向くのがめんどくさいだけ。

今日、

もっとみる