背骨のアーチと筋トレ【１】～カーブの数の二乗＋1～

筋トレという言葉があります。

これは筋力トレーニングの略称で、筋肉を強化するものです。

代表的なものには、腕立て伏せや腹筋などの自体重を使ったトレーニング、またダンベルやバーベルなどの重さを使ったウェイトトレーニングがあります。

ピラティスやヨガという言葉も聞いたことがあるかもしれませんが、これは端的に言えば健康体操法で、筋トレとは少し違いますが、「筋トレ」という側面が全く無いわけではありま