あなたは30分間サウナから出ることができません
今日は2ヶ月振りの「廃人DAY」でした。
廃人DAYとは、お気に入りの温泉施設に行って、仕事のことを忘れて1日ダラダラする日のことです。
ここ数回でやっていることは
・サウナ12分（柔軟運動をしながら）⇒水風呂6分×3回
・岩盤浴60分
このセットを3回やっています。。
最近、身体がバキバキに固まっていたのですが、すっかりほぐれて、明日から新たな気持ちでスタートできそうです。
「30分間サウナから出ることができない」
もし、逃れることができないこんなミッションを与えられたらどうしますか？
絶対に避けることはできません。
体調がどれだけ悪くなっても出ることはできません。
どんな対応をするか？は自由に選択することができます。
そうすると、こんなアイデアが出てくるかもしれません。
・事前に水風呂に入っておく
・水、氷を用意しておく
・凍ったタオルを用意しておく
これがもし、「今日はサウナで30分を目指そう」だったとしたらどうでしょうか？
途中でこんな思考が沸いてくるかもしれません。
・もう無理かも
・とりあえず頑張ったから次に挑戦しよう
・別にこんな目標を達成しなくても
そして達成するか諦めるかを自分で選択することができます。
こんな目標の立て方をして諦めたということは、誰でもあるのではないでしょうか。
前者と後者の大きな違いは、「決断」と「覚悟」です。
前者は避けることができないので、やるしかありません。
そうすると、それを達成するための方法とアイデアを考えるようになります。
後者は諦めることができるので、「決断」と「覚悟」が前者より弱くなってしまいます。
そうすると、ネガティブな思考が働きやすくなり、諦める理由付けを考えてしまうものです。
目標があることはとても素晴らしいことです。
でもその目標が達成できないのは「決断」と「覚悟」が足りないからなのかもしれません。
それらを高めるために、逃げることができない状況を作ることは効果が高いと言えるでしょう。
私自身、催眠術のスクールをやり続ける覚悟をしています。
その「決断」と「覚悟」から逃げることができないように、毎月定期開催で期間制にしています（上級コースは6ヶ月間）
6ヶ月の間で受講生が増えていく限りは、止めるタイミングがない状態にしているのです。
このように環境を作ってしまうと、自然にそうなるようにアイデアが沸いてきます。
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